有關跑步的問題 - 健身

各位好

想請教一下

小弟深感腹仇者困擾

因此八月初起即開始運動

但小弟有僵直性脊椎炎 腳沒辦法一直跑步下去

於是我是小跑100公尺+走(or快走)100公尺 這樣一直循環下去 一天1小時

這樣是否有用?

另外 由於我現在運動天數一個禮拜三天 是否要延長五天呢?

謝謝

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