INSANITY之扁平足的挑戰 - 健身

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By Jack
at 2012-09-06T11:19

Table of Contents


最近在挑戰INSANITY

目前已經進入了第二個循環

最大困擾是我是扁平足orz(我平到去當替代役)

每次跟不上都不是體力的問題

是小腿跟腳踝真的痛到不行,只能休息十幾秒再跟著跳

看著還有一個多月的課表覺得這樣下去不行
(都還沒進入MAX阿)

上網想買扁平足運動鞋,真的不知道怎麼選

有扁平一族的朋友可以推薦幾款嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2012-09-06T18:15
Mizuno Alchemy, Brooks Addiction or Beast
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By Oliver
at 2012-09-10T10:57
Asics Foundation 這幾款可以試穿看看,也試試寬楦的
Doris avatar
By Doris
at 2012-09-14T15:48
這種特別支撐足弓避免overpronation的鞋通常分類為
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By Candice
at 2012-09-19T05:41
motion control,比support等級的鞋更有穩定性
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-09-22T10:45
http://ppt.cc/Vs4i 這是 Mizuno官網可自行做測試
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By Christine
at 2012-09-26T15:33
確定除了扁平足和overpronation沒有其他需注意的問題
如果腳已經不太舒服就先暫時休息,買了新鞋再試試看
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By Freda
at 2012-09-30T08:36
Insanity真的超累,加油~~
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By Tom
at 2012-09-30T16:44
建議你千萬不要選有為足弓設計會特別凸出來的鞋
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-10-02T06:24
一般慢跑用的鞋幾乎都為平底,如果其他鞋子不為平底可以自己
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-10-05T03:13
將鞋墊拔起來把特別凸出的地方剪掉(微凸都會造成不適)
Megan avatar
By Megan
at 2012-10-05T11:41
因為自己是扁平足有很深的體會...小弟只能穿完全平底的鞋..
平底的慢跑鞋or修剪過鞋墊的鞋子才是你最好的選擇!
Enid avatar
By Enid
at 2012-10-06T08:45
每個扁平足可能情況不一,如果原PO穿一般的鞋已經
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By Ursula
at 2012-10-10T08:43
很不舒服,可以嘗試為扁平足設計的鞋,個人感受還是
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-10-13T11:13
最準的。基本上扁平足足弓塌陷,還是要特別支撐足弓
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By Odelette
at 2012-10-15T08:23
才不會過度內旋,造成腳踝受傷甚至因肌肉代償傷膝蓋

登階運動

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-09-06T11:07
原PO下班後累到不想出門... 但是又想做些有氧運動, (X-Bike在老家) 剛剛好租屋處有木箱可以踩, 所以就拿木箱來做登階運動, 第一天很累.. 大約15分鐘之後就撐不下去了, 大腿很疲勞,雖然沒流多少汗 昨天試了一下可以撐到30分鐘了,不過大約四分鐘要換腳上階, 不然會抽筋XDand#34; 請 ...

有人跳鄭多燕會.."漲"嗎??

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-09-06T10:25
到昨天為止跳了一個禮拜的鄭多燕 (都跳第一片,偶而加映第四片前半段,昨天改跳第三片) 目前是看不太出來體態有沒有甚麼變化 不過倒是沒一開始那麼喘了 只是...莫名其妙的...有MC來之前漲漲的感覺耶 (下次MC大概兩個禮拜後,所以 ...

伏地挺身

Liam avatar
By Liam
at 2012-09-06T02:45
※ 引述《kid1991 (nonsense)》之銘言: : 從暑假7月開始就有每天在固定做仰臥起坐的習慣 (每次100) : 最近因為球隊開始練球 所以回到家之後就會有點懶(累?) : 改成仰臥起坐50下 舉腿運動50下(上半身躺在床上 下半身懸空) : 以下是重點 : 目前又想要加一個伏地挺身來瘦手臂 : ...

晚餐的選擇 澱粉>蛋白質

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By Frederica
at 2012-09-06T02:32
最近每天晚上都會跑步 我發現一件事,就是當晚上我吃多一點肉時, 不知道是蛋白質還是太鹽的關係 跑個一下子身體就不行了! 反之晚上吃清淡一點, 可以多跑個幾圈! 我個人覺得是蛋白質! 有其他人提供意見嗎? 謝謝 - ...

小腿!!

Heather avatar
By Heather
at 2012-09-06T02:00
又來一篇小腿文(版上/搜尋發現超多) 但我不是要來說我小腿多粗壯之類的...(是粗沒有壯!= =and#34;) 在這裡要跟大家討論的是有關小腿的訓練... 之前有發過文問過有關一種小腿的拉筋方式.. 但可能那篇使用的是外星語... 今天在奇摩看到李蒨蓉的一篇文章..就有提到我詢問的那種拉筋方式 ...