伏地挺身 - 健身

※ 引述《kid1991 (nonsense)》之銘言：
: 從暑假7月開始就有每天在固定做仰臥起坐的習慣 (每次100)
: 最近因為球隊開始練球 所以回到家之後就會有點懶(累?)
: 改成仰臥起坐50下 舉腿運動50下(上半身躺在床上 下半身懸空)
: 以下是重點
: 目前又想要加一個伏地挺身來瘦手臂
: 我的做法是下半身躺在床上 上半身撐著地板，然後"手跟肩膀同寬"做
: 一次做20下，休息一分鐘，三次循環這樣
: 不知道我這樣伏地挺身的做法有沒有達到要"瘦手臂"的功效呢?
: 因為爬文有看到想要練手臂的話 手跟肩膀是同寬 下去做@@
: 簡單說就是我這樣做的方法是對的嗎
: 原PO女生 沒辦法做標準的伏地挺身 ~''~

置底文有說 你都沒在看~

你運動特定的部位 只會增加那個地方的肌肉而已~
要消除脂肪則是要看你的基因決定你先瘦哪裡
並不是做哪裡就會瘦哪裡 不然這世界上就沒有象腿了

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