伏地挺身 - 健身

By Liam
at 2012-09-06T02:45

Table of Contents

※ 引述《kid1991 (nonsense)》之銘言：
: 從暑假7月開始就有每天在固定做仰臥起坐的習慣 (每次100)
: 最近因為球隊開始練球所以回到家之後就會有點懶(累?)
: 改成仰臥起坐50下舉腿運動50下(上半身躺在床上下半身懸空)
: 以下是重點
: 目前又想要加一個伏地挺身來瘦手臂
: 我的做法是下半身躺在床上上半身撐著地板，然後"手跟肩膀同寬"做
: 一次做20下，休息一分鐘，三次循環這樣
: 不知道我這樣伏地挺身的做法有沒有達到要"瘦手臂"的功效呢?
: 因為爬文有看到想要練手臂的話手跟肩膀是同寬下去做@@
: 簡單說就是我這樣做的方法是對的嗎
: 原PO女生沒辦法做標準的伏地挺身 ~''~

置底文有說你都沒在看~

你運動特定的部位只會增加那個地方的肌肉而已~
要消除脂肪則是要看你的基因決定你先瘦哪裡
並不是做哪裡就會瘦哪裡不然這世界上就沒有象腿了

--

All Comments

By Jack
at 2012-09-10T16:09

動哪裡瘦哪裡這世界上怎麼還會有雙下巴呢

By Vanessa
at 2012-09-11T15:57

我有看啦@@...不好意思，我只是想問這方法有沒有用而已
我怕做錯

By Olga
at 2012-09-15T11:56

也不能說沒用,長肌肉會增加基代,增加基代有助於消脂,總有
一天會瘦到你想瘦的地方...

By Mason
at 2012-09-18T14:52

胸部要包好不能動到>//<

By Candice
at 2012-09-18T16:33

我覺得不一定耶,以前做有氧手臂都紋風不動. 現在直接

By Quintina
at 2012-09-20T11:02

手臂重訓,臂上脂肪就軟了,2個月就薄很多,腿重訓也是,最

By Harry
at 2012-09-24T12:54

近加練腹加側腹肌,瘦下來的腰的肥胖紋也明顯變更多了

By Todd Johnson
at 2012-09-29T05:47

肌肉靜止態時主要消耗脂肪,所以瘦附近的脂肪也很合理吧

By Tracy
at 2012-10-01T19:39

肌肉靜止態時主要消耗脂肪?真的假的？所以當雕像可以燃脂?

By Cara
at 2012-10-04T05:03

喔我是很認真的想知道可以的話我每天都當雕像去XD

By Ophelia
at 2012-10-04T10:42

睡覺也會燃脂呢,你乾脆永遠躺在床上好了

Related Posts

小腿!!

By Heather
at 2012-09-06T02:00

又來一篇小腿文(版上/搜尋發現超多) 但我不是要來說我小腿多粗壯之類的...(是粗沒有壯!= =and#34;) 在這裡要跟大家討論的是有關小腿的訓練... 之前有發過文問過有關一種小腿的拉筋方式.. 但可能那篇使用的是外星語... 今天在奇摩看到李蒨蓉的一篇文章..就有提到我詢問的那種拉筋方式 ...

菜單中的英文一問

By William
at 2012-09-06T00:31

在板上看到這個網站有一些馬拉松的訓練菜單 http://smartcoach.runnersworld.com 另外還有跑鞋的分析(超仔細) 感覺滿有趣的就弄了一下自己的訓練菜單重點來了，菜單中出現 Tempo Run Dist: 8 KM, inc Warm; 5 KM at 8:1 ...

伏地挺身

By Rebecca
at 2012-09-05T21:27

從暑假7月開始就有每天在固定做仰臥起坐的習慣 (每次100) 最近因為球隊開始練球所以回到家之後就會有點懶(累?) 改成仰臥起坐50下舉腿運動50下(上半身躺在床上下半身懸空) 以下是重點目前又想要加一個伏地挺身來瘦手臂我的做法是下半身躺在床上上半身撐著地板，然後and#34;手跟肩膀 ...

台南跑步

By Iris
at 2012-09-05T20:58

之前跳鄭多燕腹部那一片　感覺我的腰都要受傷了想說還是跑步比較安全想問有沒有人也想要一起跑步的阿？不過我大概只能跑很慢的五公里(40 min) 我在協進國小這附近希望是晚上八點半過後可以一起跑步。可以B信給我喔對了　原po是女生所以徵女生為主 - ...

騎腳踏車真的會瘦嗎

By Olive
at 2012-09-05T19:33

請問騎單車瘦的速度有比跑步或是快走快嗎? 因為我真的很喜歡騎單車運動但是又一直覺得跑步瘦比較快好煩阿... 麻煩大家給意見謝謝~ - ...