菜單中的英文一問 - 健身

William avatar
By William
at 2012-09-06T00:31

Table of Contents

在板上看到這個網站有一些馬拉松的訓練菜單

http://smartcoach.runnersworld.com

另外還有跑鞋的分析(超仔細)

感覺滿有趣的就弄了一下自己的訓練菜單

重點來了，菜單中出現

Tempo Run Dist: 8 KM, inc Warm; 5 KM @ 8:12; Cool

Speedwork Dist: 7 KM, inc Warm; 2x1600 in 11:51 w/800 jogs; Cool

以上這兩段我有點看不懂

有人可以為我解答一下嗎

謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2012-09-10T16:53
小心撞到樹（大誤
Elma avatar
By Elma
at 2012-09-14T04:18
請到慢跑版爬文或至精華區應該也有說明喔 :)

伏地挺身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-09-05T21:27
從暑假7月開始就有每天在固定做仰臥起坐的習慣 (每次100) 最近因為球隊開始練球 所以回到家之後就會有點懶(累?) 改成仰臥起坐50下 舉腿運動50下(上半身躺在床上 下半身懸空) 以下是重點 目前又想要加一個伏地挺身來瘦手臂 我的做法是下半身躺在床上 上半身撐著地板，然後and#34;手跟肩膀 ...

台南跑步

Iris avatar
By Iris
at 2012-09-05T20:58
之前跳鄭多燕腹部那一片　感覺我的腰都要受傷了 想說還是跑步比較安全 想問有沒有人也想要一起跑步的阿？ 不過我大概只能跑很慢的五公里(40 min) 我在協進國小這附近 希望是晚上八點半過後可以一起跑步。 可以B信給我喔 對了　原po是女生 所以徵女生為主 - ...

騎腳踏車真的會瘦嗎

Olive avatar
By Olive
at 2012-09-05T19:33
請問騎單車 瘦的速度有比跑步或是快走快嗎? 因為我真的很喜歡騎單車運動 但是又一直覺得跑步瘦比較快 好煩阿... 麻煩大家給意見 謝謝~ - ...

看起來很瘦 但體重卻不輕

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-09-05T19:15
我年紀27 身高173 體重64~66間徘徊 BMI值大概是22~23左右 雖說是正常範圍 但每次別人看到我時都說我很瘦!! 甚至是連女生都會這麼說 女友的朋友還會叫我去增重吃胖一點 以前當兵的時候 穿體育服要把衣服扎進褲子裡 集合的時候鄰兵看到會說 and#34;skateshare 你 ...

請問這算運動過度嗎？

Noah avatar
By Noah
at 2012-09-05T17:31
從暑假開始每天認真運動到現在差不多一個多月 體重和體脂慢~慢的下降，體力也感覺有越來越好，這個月開始增加了強度 大概是一個禮拜除了兩天重訓之外就都會在健身房跑步， 都會超過一個小時速度大概從7.5到最後2公里再慢慢下降到7最後再快走一下當收操 但是兩天前我一如往常的跑步，因為那天突然很有吃雞排 ...