晚餐的選擇 澱粉>蛋白質 - 健身

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By Frederica
at 2012-09-06T02:32

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最近每天晚上都會跑步

我發現一件事，就是當晚上我吃多一點肉時， 不知道是蛋白質還是太鹽的關係

跑個一下子身體就不行了！

反之晚上吃清淡一點， 可以多跑個幾圈！

我個人覺得是蛋白質！ 有其他人提供意見嗎？ 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2012-09-10T17:11
你的肉是水煮的嗎？
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By Franklin
at 2012-09-12T12:08
運動前不要吃太飽吧 頂多先墊個肚子 運動完再吃還比較好
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By Robert
at 2012-09-14T16:54
標題應該是改運動前澱粉>蛋白質?

小腿!!

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By Heather
at 2012-09-06T02:00
又來一篇小腿文(版上/搜尋發現超多) 但我不是要來說我小腿多粗壯之類的...(是粗沒有壯!= =and#34;) 在這裡要跟大家討論的是有關小腿的訓練... 之前有發過文問過有關一種小腿的拉筋方式.. 但可能那篇使用的是外星語... 今天在奇摩看到李蒨蓉的一篇文章..就有提到我詢問的那種拉筋方式 ...

菜單中的英文一問

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By William
at 2012-09-06T00:31
在板上看到這個網站有一些馬拉松的訓練菜單 http://smartcoach.runnersworld.com 另外還有跑鞋的分析(超仔細) 感覺滿有趣的就弄了一下自己的訓練菜單 重點來了，菜單中出現 Tempo Run Dist: 8 KM, inc Warm; 5 KM at 8:1 ...

伏地挺身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-09-05T21:27
從暑假7月開始就有每天在固定做仰臥起坐的習慣 (每次100) 最近因為球隊開始練球 所以回到家之後就會有點懶(累?) 改成仰臥起坐50下 舉腿運動50下(上半身躺在床上 下半身懸空) 以下是重點 目前又想要加一個伏地挺身來瘦手臂 我的做法是下半身躺在床上 上半身撐著地板，然後and#34;手跟肩膀 ...

台南跑步

Iris avatar
By Iris
at 2012-09-05T20:58
之前跳鄭多燕腹部那一片　感覺我的腰都要受傷了 想說還是跑步比較安全 想問有沒有人也想要一起跑步的阿？ 不過我大概只能跑很慢的五公里(40 min) 我在協進國小這附近 希望是晚上八點半過後可以一起跑步。 可以B信給我喔 對了　原po是女生 所以徵女生為主 - ...

騎腳踏車真的會瘦嗎

Olive avatar
By Olive
at 2012-09-05T19:33
請問騎單車 瘦的速度有比跑步或是快走快嗎? 因為我真的很喜歡騎單車運動 但是又一直覺得跑步瘦比較快 好煩阿... 麻煩大家給意見 謝謝~ - ...