有關韌帶受傷的後續復原 - 健身

By Thomas
at 2017-05-10T23:03

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小弟於幾天前打籃球翻船，看骨科後說是韌帶鬆掉（腳踝），要休息6～8週，走路要用護
具加拐杖。

問題1.大概要多久才不用拐杖？現在差不多過4天，走路幾乎沒有太大的問題

問題2.復健有什麼菜單或建議的方向嗎？

問題3.如果在康復期間，會建議去健身房嗎（只練上半身的肌群）

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All Comments

By Zenobia
at 2017-05-15T14:45

因人而異吧，當初好像也是打籃球扭到腳韌帶鬆掉，但是
因為平常有拉筋習慣所以很快就好了。前兩個禮拜我是游
泳代替訓練就是惹，之後就正常，有點不適就下去，大概
一個月才完全康復

By Edith
at 2017-05-19T18:57

熱敷+小幅度的活動讓血液流量增加就好好的比較快

By Kyle
at 2017-05-21T04:37

可以去問物理治療師喔

By Delia
at 2017-05-23T12:02

多補充蛋白質和維生素C

By Belly
at 2017-05-24T17:13

電療兩次後就不管他了

By John
at 2017-05-27T03:05

建議你請教運動傷害專長的物理治療師，他會給你意見

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