有點累，如何持續 - 健身

為了夏天泳裝＆在特殊場合穿小禮服，持續運動了四個月，

平日每天瑜珈20mins、x-bike40-50mins、電腦人三套或鄭多燕小紅帽30-40mins，

每週用七分速跑兩次6-7 km，好不容易在穿小禮服那時到了48.5kg/20.6%。

之後剛好情緒低落，垃圾食物連吃兩週、運動量也只有之前的四分之一，

剛剛一量，數字是被打回原形的50.3/23%（其實用皮尺量還是比原本進步啦）

原本隱約可見的馬甲線也消失。。。


不禁想想，為了體態更符合現代人的審美觀，

四個月內學語言、閱讀、玩遊戲的時間都被擠壓是否值得，

學語言及閱讀得到的知識可以被內化，讓人昇華;

但肌肉只要不動就消失、肥肉只要一不控制就長出來，先前的努力多付諸流水。。。

當然代謝及體力增強是好事，但對原本就健康的人，投資報酬率似乎有點低。

其次的壞事是容易嘴饞，心想“反正我運動了呀”，然後多吃，飲食費爆增.....


我並不是要否定運動，運動後的暢快感也讓我很享受，

只是想到投資報酬率不免有點鬱卒（馬甲線會耗掉我一堆閱讀及遊戲時間><），

再加上已無特別目標（不用穿小禮服了），頓時失去持續下去的動力。

請問板友們，若遇此狀況，會怎麼克服呢？

--