朋友想減肥但又說運動就會長肌肉 - 健身

Edwina avatar
By Edwina
at 2020-06-29T23:10

Table of Contents

我有一個女性朋友是俗稱的泡芙人
bmi在正常範圍 但是才22歲體脂就29%
平常完全沒有運動習慣 一天攝取熱量只有大概1000大卡
因為最近她連寶特瓶都打不太開而且月經來特別痛所以一直叫她去稍微健身
但是她只會一直回說「會長肌肉」 「腿不會變細、只會變蘿蔔」之類的
遇到這種情況大家會怎麼開導呢
還是要放她自由呢

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2020-06-30T16:40
放他自由，等他變豬再說
Ina avatar
By Ina
at 2020-07-03T03:32
放生
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-07-07T05:42
我都絕交
George avatar
By George
at 2020-07-11T14:57
讓他自生自滅
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-07-12T16:39
你484喜歡人家
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By Thomas
at 2020-07-16T07:33
他說的是實話啊，身上多了一兩克的肌肉怎麼辦，你負
責嗎
Michael avatar
By Michael
at 2020-07-17T18:47
她說的對，醬就好了。
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By Isabella
at 2020-07-20T09:44
長肌肉 小腿變很壯怎麼辦 你賠得起嗎
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-07-22T01:40
真好，我也想變壯
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By Queena
at 2020-07-23T07:31
他不想練太壯
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-07-24T17:49
放生
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-07-29T00:51
會太壯
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By Necoo
at 2020-07-30T10:04
這麼簡單就可以變壯真好
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-07-31T01:44
跟她說長肌肉也比妳身上的肥肉好，或是說練出來的腿比妳那
充滿脂肪的腿細多了
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-08-01T19:21
她就想這樣，關你什麼事
Erin avatar
By Erin
at 2020-08-03T03:47
這種直接放生 講得肌肉好容易長似的 其實長的都肥肉
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-08-08T02:44
這種就是懶惰而已 只會節食 然後都吃垃圾食物
Mary avatar
By Mary
at 2020-08-08T14:20
你又不是他媽 管他去死
Queena avatar
By Queena
at 2020-08-09T17:35
放生，沒救
Doris avatar
By Doris
at 2020-08-14T03:53
let go
Connor avatar
By Connor
at 2020-08-14T11:46
他就不想長肌肉你幹嘛理他?
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-08-14T22:55
叫他7414
John avatar
By John
at 2020-08-16T21:34
放生，不想練太壯就繼續胖
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-08-17T08:10
☺
Jack avatar
By Jack
at 2020-08-22T01:28
你是不是想....
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-08-22T10:13
勿放生 請好好珍惜她
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-08-23T21:30
你可以做善事開導她看看，不行就放生
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-08-24T00:04
每個人價值觀不同沒什麼好勉強的
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-08-27T22:37
推樓上
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-09-01T07:13
說的好像長肌肉很簡單一樣……
Olga avatar
By Olga
at 2020-09-03T22:56
肌肉超難長
John avatar
By John
at 2020-09-04T12:29
推薦她抽脂
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By Zanna
at 2020-09-07T18:21
她 爽 就 好
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By Gilbert
at 2020-09-07T19:43
祝他一切安好
Harry avatar
By Harry
at 2020-09-08T02:09
月經文
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By Freda
at 2020-09-09T23:51
點一堆比基尼選手的IG給她們看，總是找得到理由不運動。
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-09-12T19:01
你就跟她說妳的肉現在就是飼料雞便宜因為鬆垮放山雞為
什麼比較貴就是有在運動緊實
Steve avatar
By Steve
at 2020-09-14T08:56
放她自由啦
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By Elma
at 2020-09-15T20:28
人各有志
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-09-20T00:09
能幹就開導 不能幹隨便她蝦搞
Damian avatar
By Damian
at 2020-09-24T04:24
放生 他開心就好
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-09-25T19:59
放生啦
Callum avatar
By Callum
at 2020-09-28T19:50
到底為啥有在訓練的人都很喜歡影響別人的人生
Donna avatar
By Donna
at 2020-10-02T17:50
放生她！省得又一個練太壯 很傷腦筋！
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-10-03T20:24
人家不想練關你什麼事
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By Xanthe
at 2020-10-08T17:57
女生29好像還好吧，不過要看身材
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-10-12T22:03
放生，等變胖再說
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By Damian
at 2020-10-13T18:42
肥豬女孩兒
Doris avatar
By Doris
at 2020-10-17T23:20
請他谷歌「肌少症」
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-10-22T00:37
很多女生都馬這樣 只能說原po太愛她了
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-10-22T14:07
你就是想幹人家
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By Lydia
at 2020-10-27T05:39
愚蠢沒藥醫
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-10-29T10:16
......放生
Damian avatar
By Damian
at 2020-10-30T10:45
呃...為什麼你會覺得自己有資格開導別人
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-10-31T00:00
放她自由
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-11-02T08:14
當你朋友的人要聽你唸運動經 壓力很大
Belly avatar
By Belly
at 2020-11-04T19:57
就台灣垃圾媒體 什麼垃圾美節目 害得台灣女生都怕長肌
肉 殊不知是自己油
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-11-08T18:14
你練的很差沒說服力吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-11-09T06:37
不用強迫別人，每個人興趣不同
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-11-13T14:09
一定很醜
Dora avatar
By Dora
at 2020-11-18T01:07
不知道想長肌肉要付出多少努力嗎= = 不用管她拉
Jake avatar
By Jake
at 2020-11-20T20:24
如果她練一個月後變金剛芭比，嫁不出去，你要娶她嗎?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-11-24T15:16
關你什麼事?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-11-25T02:26
人家是女森耶 變金鋼芭比嫁不出去腫摸辦
David avatar
By David
at 2020-11-26T18:34
等她問要怎麼快速燃脂 建議她直接火化比較快ㄛ^^
Joe avatar
By Joe
at 2020-11-26T23:50
老實說關你什麼事，他高興就好啊，還是你幻想拉他去健
身房後能幹嘛？
Megan avatar
By Megan
at 2020-11-29T20:31
健身前先健腦
Delia avatar
By Delia
at 2020-12-03T07:55
她喜歡肥肉你阻止她幹嘛
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-12-06T03:07
https://i.imgur.com/9o8mVZ3.jpg 火化燃脂圖支援
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-12-07T21:08
放生，讓她自己體會
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-12-11T11:17
投胎看看
Isla avatar
By Isla
at 2020-12-16T10:51
哈 放生他吧 怕練太壯這真的沒辦法
Ida avatar
By Ida
at 2020-12-17T17:46
叫她繼續肥
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-12-18T01:29
這種說不清的，放棄比較快
Rae avatar
By Rae
at 2020-12-19T19:24
真羨慕可以容易長肌肉
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-12-21T21:21
她又不是真的在煩惱 整天靠北而已
Damian avatar
By Damian
at 2020-12-25T18:58
女生體脂29%還在正常範圍好嗎? 不懂裝懂?
Rae avatar
By Rae
at 2020-12-29T04:39
看機器 有些體脂肪計女生要到35% 才是肥胖 最近營養師
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-12-31T07:14
跟我講才嚇到機器差異標準差那麼多 所以還是看體態重要
George avatar
By George
at 2021-01-02T14:30
#不想練太壯
Adele avatar
By Adele
at 2021-01-07T03:29
放生
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-01-10T19:38
大家人真好 還給出正確答案
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-01-11T13:27
肛
Joe avatar
By Joe
at 2021-01-15T14:57
FB 問就可
Christine avatar
By Christine
at 2021-01-19T09:25
https://i.imgur.com/dOAcivf.jpg
給他看這照片看她覺得哪邊好看
Irma avatar
By Irma
at 2021-01-22T08:55
別理她
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-01-22T15:30
如果他是認真想要身材變好就勸她，只是一時就同意她
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-01-23T00:36
關鍵字:維多利亞的秘密超模
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-01-25T16:32
就肥宅啊...
Isla avatar
By Isla
at 2021-01-26T04:12
那些超模動的可勤了，哪個變巨巨……
Zora avatar
By Zora
at 2021-01-26T05:31
而且運動是為了健康預防身體機能老化
Dora avatar
By Dora
at 2021-01-26T14:16
聽起來人家就是不想跟你說話 幹嘛硬要搭話啊？ 你是不
是想..
Erin avatar
By Erin
at 2021-01-28T23:19
這不是標準的:不行啦，倫家怕一不小心練太壯變金剛芭比
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-01-30T15:01
跟他說妳這體重等於每天都在重訓
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-02-02T06:14
你就是妳朋友
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-02-07T05:56
絕交。對於很努力練都無法太壯要了解才可以
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-02-09T18:07
北七
Liam avatar
By Liam
at 2021-02-12T07:16
給她看三上悠亞的健身影片呀，有這麼難嗎？
Jake avatar
By Jake
at 2021-02-15T13:43
我都直接切八段
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-02-16T08:01
我妹也是這樣 每天食物就是一片巧克力厚片或泡麵
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-02-17T04:13
家裡沒幫她準備就都不吃，身材超瘦整天嚷著要玩健身
環讓自己瘦一點 但我也懶得管她了
Emily avatar
By Emily
at 2021-02-18T10:14
推S大的放山雞論
Jack avatar
By Jack
at 2021-02-18T22:17
叫她去洗腎或做化療，這樣瘦超快的，腿也會瘦
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-02-21T06:04
有夠蠢 女生長肌肉那麼難
Robert avatar
By Robert
at 2021-02-24T18:39
是在供三小
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-02-26T11:21
我先教她膝蓋撞自己肩膀
Candice avatar
By Candice
at 2021-03-01T02:02
你是不是想虧人家
Steve avatar
By Steve
at 2021-03-05T10:48
再吃胖一點就不容易再胖囉
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-03-08T08:07
可憐哪
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-03-09T03:48
叫她滾
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-03-13T01:42
他爽就好不用管他
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-03-13T08:09
尊重他的審美觀囉，有些人就是覺得皮包骨才美
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-03-16T12:17
你說了健身版的禁用句了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-03-20T00:19
直接抓去肛
William avatar
By William
at 2021-03-20T21:41
你管她這麼多幹嘛
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-03-23T20:38
臭女人 直接扁她
Delia avatar
By Delia
at 2021-03-28T01:35
連寶特瓶都打不開？在裝而已吧
靠要噓的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-03-28T22:54
腿粗什麼的都是假的 就是太肥脂肪太多而已（過來人

澤奇深蹲

David avatar
By David
at 2020-06-29T20:10
https://reurl.cc/E7lLj1 請問一下， 版上有人常練習這種變化型的深蹲嗎？ 最近試著練習了一下 發現比起背槓， 這種方式更容易喘，也更難換氣 請問有相關的理論分析嗎？ 或是有有練習這種深蹲的建議嗎？ 感恩 - ...

深蹲動作軌跡與各關節相對位置 APP

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-06-29T18:58
各位好 想詢問是否有使用過深蹲動作分析APP?? 目前在網路上找到最符合此需求相關影片，但上傳者並沒有留下任何下載路徑。 https://tinyurl.com/y7sfmhat 目前有收尋相關影片 1.Iron Path(IOS) https://tinyurl.com/yc6fjeak 2.BarSe ...

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Jake avatar
By Jake
at 2020-06-29T18:26
想請問一下各位關於增肌 小弟目前180/72公斤練了一年了 附上我的inbody https://ibb.co/5s3sjfw 關於飲食 使用TDEE計算機計算 基礎代謝率為1791 TDEE為2776 目前是想要增肌所以TDEE調整吃到3000 50碳水30蛋白20脂肪 蛋白會每天都吃到體重的兩倍大 ...

產後減脂心得

Hardy avatar
By Hardy
at 2020-06-29T16:36
寫這篇文章主要是想跟大家分享我產後一年的減脂心得 雖然還沒有恢復到孕前體重，但 因為有在板上看到台中Benefit健身房的PTT鄉民體驗活動(上完12堂教練課後要寫文章分 享心得) 剛好我也想找新的健身教練就索性報名參加，目前已經上完12堂課，不過教練說 沒有一定要認真介紹他們健身房也不一定要寫好的部分,也可 ...

平常超商都怎麼吃?有推薦的嗎?

Kama avatar
By Kama
at 2020-06-29T14:45
租屋處不能開伙，平常外食也很難抓熱量 對我來說比較方便的就是便利商店 但當然也不是說每一餐都吃 只是上班的時候，早午餐幾乎都會買超商的來吃 像是今天的早餐就吃這樣(被優酪乳配地瓜腸胃公休廣告洗腦XD) https://i.imgur.com/tq5DDw2.jpg 大概抓個250大卡，其他比較常買的超商產品 ...