澤奇深蹲 - 健身

By David
at 2020-06-29T20:10

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https://reurl.cc/E7lLj1

請問一下，
版上有人常練習這種變化型的深蹲嗎？

最近試著練習了一下

發現比起背槓，

這種方式更容易喘，也更難換氣

請問有相關的理論分析嗎？

或是有有練習這種深蹲的建議嗎？

感恩

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Tags: 健身

All Comments

By Jacky
at 2020-06-30T18:01

front squat 也是很喘

By John
at 2020-07-05T12:54

感謝介紹

By Charlotte
at 2020-07-09T23:04

看就覺得痛QQ，不過啞鈴類似的動作不少吧

By Vanessa
at 2020-07-13T02:09

同前蹲或高腳杯蹲

By James
at 2020-07-17T16:37

我練這個，很累.....

By Zanna
at 2020-07-21T02:07

都練啊又不是職業的追求那麼重傳統的相撲型的多練各方
面平衡一點

By Jake
at 2020-07-22T15:28

這個練習慣核心會變強很吃核心

By Andrew
at 2020-07-24T11:39

很喘是因為不熟悉吧

By Bennie
at 2020-07-28T16:44

因為抱槓做重時重心會偏前、捲腹脊椎難保持中立

By Tristan Cohan
at 2020-07-30T16:08

所以呼吸比較難吸到核心自然就會比較喘個人實做感受

快走的強度需要如何提升?

By Emma
at 2020-06-29T01:00

小弟重訓了大概2年但完全沒有在做體重和飲食管理目前體脂26 雖然肌肉變大塊但外面還是一層脂肪需要用力才看得出線條最近試著開始控制飲食以及增加有氧的部分飲食方面大概沒有問題有氧運動是選擇快走現在走了一個星期速度大概是7km/h 走1~1.5小時但走完都沒有太累的感覺想請問減脂的話有氧運動 ...

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By Ida
at 2020-06-28T23:01

*update 我發現我好像有點搞不清楚體重計測量的意思orz https://i.imgur.com/IGQvre1.jpg https://i.imgur.com/6KCQooN.jpg 我本來是直接用兩個muscle mass來相減 65.05 - 62.91 得到的數字約2.2 但是這個bo ...

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By Dora
at 2020-06-28T11:44

不一定要有氧減脂的必要條件為熱量赤字如果你的TDEE是2500大卡，你吃2000大卡的食物，那就是有500大卡的熱量赤字如果你有氧後結果也吃的更多，TDEE變成3000大卡，吃的增加成2500大卡那麼同樣是500大卡的熱量赤字所以關鍵還是在熱量赤字，而不是在於有沒有有氧聽說蠻多健身的人也沒有在有氧 ...

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By Charlotte
at 2020-06-28T11:39

體脂醫院量26、家裡量38、都空腹8小時禁水禁食...真的參考就好了年齡 31 飲食改變的方向式是減糖減脂，減少身體發炎反應，讓異位性皮膚炎不那麼嚴重飲料戒手搖飲，目前喝黑咖啡/自己泡的紅茶+低脂牛奶替代嘗試減少量，自己弄還比貴... 零食主要吃水果，偶爾吃小包海苔(一份5g，脂肪0 ...

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By Anonymous
at 2020-06-28T11:32

眾所周知，只要吃進去的熱量大於消耗，就會胖不管吃進的是什麼營養素都是如此垃圾食物高油，高糖熱量高更容易導致變胖但是，大家有看過吃蔬菜水果變胖的人嗎?? 我指的可不是那種加一堆千島醬美乃滋配蔬菜水果而是單純的蔬菜水果吃超多變胖的人 - ...

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