服務業的腿 - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2018-06-08T12:35

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如題 各位大大 小妹最近換了份服務業的工作
一天要站8小時或以上
之前的工作比較不需要長時間站立 所以沒甚麼感覺
但最近練完腿隔天上班 有一點生不如死
沒辦法像前一天沒練一樣站那麼久
是該把練腿安排在休假日前呢
還是該減輕重量和組數??

還是說服務業本身就不太需要練腿了? QQ

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2018-06-09T22:33
依需求，看你是不要練腿比較好
Olive avatar
By Olive
at 2018-06-10T15:05
剛換工作都有一段適應期吧 如果過兩三個禮拜都沒改善
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-06-14T08:55
的話 就改課表吧
Donna avatar
By Donna
at 2018-06-15T01:21
加油
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-06-15T16:46
買鞋子吧 有些鞋子適合久站
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-06-16T04:48
適應期的關係嗎 不然就先減輕課表 久站跟運動是兩件事
Ida avatar
By Ida
at 2018-06-19T05:56
腿照要先出來
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-06-23T00:53
一天站12H加走動，腿照練，練了可以很持久
Gary avatar
By Gary
at 2018-06-27T15:14
練但不要太操 走動當恢復
Queena avatar
By Queena
at 2018-07-02T02:45
滾一滾
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-07-05T21:16
腿照要先出來
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-07-06T06:23
首先久站是鞋子的問題 你應該找雙有支撐性的鞋子or換鞋
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-07-08T12:42
墊 訓練量可以先減少 等到適應久站工作後再慢慢加回去
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-07-12T14:16
看標題以為是西施版
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-16T08:20
服務業不太需要練腿是沒錯，妳可以安排一些負重深蹲就好
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-07-20T08:10
操到連工作都很痛苦那生理跟心理都有壓力了，反而傷身=_=
Delia avatar
By Delia
at 2018-07-22T03:44
不影響工作表現為前提調整強度
Irma avatar
By Irma
at 2018-07-25T11:40
休息日前，訓練量下降
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-07-27T14:32
比較需要擔心靜脈曲張
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-28T16:28
對我而言那感覺不是生不如死，而是爽，超爽
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-07-29T02:22
建議你穿丹數高的襪子，避免靜脈曲張。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-08-02T02:59
服務業撐過第一個月就會習慣了 剛開始一定累
Queena avatar
By Queena
at 2018-08-05T21:25
撐過+1 加油！！！
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-08-07T20:34
曾經在高度勞累的餐飲業還邊重訓經驗 一定要勤勞放鬆肌
肉 不然就是定期去按摩 腿一樣可以練
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-08-09T16:48
服務業+1 習慣就好
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-08-13T15:01
練，有一段痛苦期，過了會輕鬆
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-08-16T16:19
我前陣子勞力活，工作包含大量上下梯子的動作，練腿
真是爽歪歪。
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-08-21T10:53
有說法是穿高丹數的襪子久了肌肉力量會變差?不過我自
己穿不住襪子沒在穿的，沒有一直跑也不會腿痠，也不
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-08-25T20:33
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