板橋健工教練推薦 - 健身

Callum avatar
By Callum
at 2018-12-12T14:14

Table of Contents

Hi
小妹進入健工三個月
之前一直都是自主訓練
但最近體脂就突然卡住下不去
也深怕自己做的不正確而受傷
所以萌生想買課程的念頭

板橋的教練很多位
不知道巨巨水水們有沒有推薦的教練呢


還是每個教練都可以操爆我XD ?!







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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-12-15T11:20
每天多練一個小時就好了。。。還需要找人虐待妳喔，不然
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By Aaliyah
at 2018-12-16T04:53
Betty 要靠自主訓練才能讓肌力上升 教練只能教動作
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-12-16T16:26
Betty 介杏
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-21T09:49
Ryan 聖堯!!!
Lily avatar
By Lily
at 2018-12-25T02:58
推Betty
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-29T23:59
Mars
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-01-01T18:30
Mars 不錯～
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By Andy
at 2019-01-03T11:41
前兩個月只是新手甜蜜期而已 減脂還是乖乖靠飲食作息

熱量攝取問題

Doris avatar
By Doris
at 2018-12-12T11:19
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：160 體重：59 BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期 ...

關於蛋白棒

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-12-12T09:34
現在廣告或曝光度最高的健身產業食品， 除了乳清之外，應該就是各種蛋白棒、燕麥棒莫屬了， 但一根棒棒動輒破百元，有折扣活動也要40～50元以上， 同樣價格都能買好幾顆茶葉蛋或一份肉了， 好奇大家是真的覺得它是優質又方便的蛋白質來源？ 還是純粹買來解嘴饞呢？ - ...

Myprotein雙12，全站52折

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-12-12T08:37
果然和版友猜測一樣，今天myprotin，雙12全站52折 官網寫送的東西如下： 全站商品 滿 $4000: 北海道鮮奶 / 栗子 季節限定口味乳清 250g　＜二選一＞ 滿 $5000: 彩虹 / 栗子奶茶 / 北海道鮮奶 / 栗子 季節限定口味乳清 250g　＜四選二＞ 也就是滿 $5000 ...

生酮70以上的脂肪到底怎麼達到啊

David avatar
By David
at 2018-12-12T01:20
小弟最近在減肥 只有用斷食 然後碳水吃點糙米、義大利麵這樣 但是生酮的資訊一直出現 效果看起來很好真的很想試試看 但是像我現在好了 光是每天自己煮就很困難了 可能兩餐一餐外食 生酮要七十趴熱量來自脂肪 但蛋白質又不能太多 那我吃完蛋白質剩下不就只能吃堅果喝油了嗎 而且外食就算不吃飯也幾乎 ...

肌耐力訓練的重量選擇

James avatar
By James
at 2018-12-12T00:03
一直以來的觀念都比較習慣看重量與反覆次數 大略區分是8~12下肌肥大 或是5下以下力量訓練等等 練肌肥大也是會練到肌耐力跟力量只是效果問題 但最近跟幾個WG的巨巨聊到說 如果是主要訓練肌耐力要如何選擇重量 自己的觀念是能做到15下以上是主要肌耐力的訓練 那是否30下 甚至50以上都是訓練肌耐力為主 ...