林口成吉思汗教練推薦 - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-04-24T17:28

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最近跟朋友一起加入林口成吉思汗
都自己練有點沒有頭續
又怕練錯受傷
想請問一下有無推薦的教練？

另女教練有推的嗎？

謝謝



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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-04-29T10:37
那個矮矮的還不錯上次看他硬舉120
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-05-02T00:08
小不點館內測驗的時候蠻厲害的
Leila avatar
By Leila
at 2018-05-04T23:08
選比賽得名的就對了
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By Mason
at 2018-05-06T18:48
雖然前三樓這樣說 但我還是想跟原po說 我目前經手的 很多
很巨的 舉很重的 比賽得名的 反而身體很糟糕 保養觀念也很
差 所以還是要慎選
Regina avatar
By Regina
at 2018-05-11T03:12
肌肉大 舉的重 和健康不一定是等號 要搞清楚自己的目標
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-05-11T04:48
推泊勳教練
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-05-16T03:31
推泊勳教練 健美身材
Leila avatar
By Leila
at 2018-05-17T22:30
看目標選教練，拜託不要看身材
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By Vanessa
at 2018-05-18T20:56
我選就看身材跟成績
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-05-19T07:39
偷偷推薦我教練，常常超時教我，舉重成績好像是館內前3
Carol avatar
By Carol
at 2018-05-22T22:49
小不點推嗎
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By Callum
at 2018-05-24T19:29
姓藍的教練不錯 當初很有耐心矯正我的姿勢
常常上完課教練比我還喘XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-05-27T22:58
林口成吉大推老虎教練

SHOCK ABSORBER台北可試穿地點

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-04-24T17:19
如題，已經決定要買SA 覺得還是實際去現場確認型號和尺寸才安心 希望在大台北地區最好離捷運不遠、款式齊全的地點XD 在網路上搜尋和爬文好像都沒有看到資訊，如果其實是我漏了指路後自D 感謝大家～～ - ...

快速燃燒大腿外側的訓練 (中文字幕)

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-04-24T17:12
https://goo.gl/76cWxV 這次的內容是針對大腿外側加強的訓練，動作包含：側身屈膝抬腿、側身屈膝抬雙腿、側 身抬腿、側身雙向抬腿，在瑜珈墊上不需要任何器材就可以開始做了，先針對一隻腳加強 ，再換到另一邊完成訓練，過程中要保持側身的狀態，不可以因為動作讓身體滾動。 -- Fitting Ro ...

5/3/1健力課表安排

Linda avatar
By Linda
at 2018-04-24T16:54
※ 引述《alex2134 (小肌肉)》之銘言： : 各位俊男美女大家好， : 最近在網路上得知一個增加力量的5/3/1課表 : 本身都是靠感覺練的， : 直到最近覺得力量增加幅度太慢， : 才想要試試看健力的課表， : https://i.imgur.com/7DU915u.jpg : https://i. ...

增肌與減脂同時進行

Andy avatar
By Andy
at 2018-04-24T16:26
看了一篇文章，討論內容如下： --- 增肌與減脂可以同時進行嗎？ 到底增肌與減脂可以同時進行嗎？其實是可以的，依照原理來說，當肌肉增加時，會提升 基礎代謝率，使得能量的消耗加快，脂肪就減少了；相反的，體內脂肪含量減少時，身體 機制會開始促進激素的分泌，加快肌肉合成的速度。但若將飲食以及運動考量進去，在增 ...

熱量分配、餐間的飢餓感？

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By Tracy
at 2018-04-24T16:09
先給個基本資料 身高178、體重70、基礎代謝率1600kcal、 每天熱量消耗3000kcal左右（用garmin 935記錄） 本身有騎公路車的運動習慣，幾乎每天都會騎， 平日訓練台，假日外騎，每天騎自行車約1小時， 消耗熱量500-800kcal，看訓練內容而定。 以前對吃比較沒有計算熱量， ...