林少華FB - 健身

※ 引述《jerrypotato (JerryPotato)》之銘言：
: 原文FB連結: http://tinyurl.com/gt5y99g
: 剛好看到，分享給各位板上的朋友。
: 你可以懷疑我是否真的21:30PM準時睡覺、懷疑我是否04:30AM起床吃第一餐、懷疑我是否
: 在你們剛準備出門上班前就訓練完畢、懷疑我一天是否規律的攝取七餐，但千萬不要懷疑
: 我的肌肉成長是使用藥物得來!
: 所謂的科學根據，真實面就是許多晚上21:30還不可能睡覺
: 、04:30更別說起床、每天拖著疲勞的下班身軀與凌亂的大腦思緒跑去邊練邊拿手機言論
: 攻擊、毀謗別人，這也叫現今台灣健身社會的「統計數據」，不叫科學。如果要拿「科學
: 根據」損人，你得找臨床專業者，針對數名21:30PM準時睡覺、04:30AM準時起床、上午做
: 完神龍常使用的訓練模式、一天規律七餐的實驗組，與數名其它作息人士做對照組，一年
: 後得出來的結論，才叫做「科學根據」。
: 何時台灣的健身言論能變得如此負面，看看國際，能夠出國比賽的選手，無論成績好與壞
: ，自己的國家永遠是最挺自己人，說說台灣，有時出國比賽，即便在國外拿到好成績，正
: 當接受國際間表揚時，反到自己國家先來個冷嘲熱諷，一點都不團結。「鼓勵」勝於「嘲
: 諷」，才有可能將台灣的健身晚輩青出於藍，在台灣一堆如同瘟疫的「健身負能量」的擴
: 散下，未來誰家老爸的孩子，會讓自己小孩接觸健美運動呢?
: 如果我們要讓健美運動發揚、無論重回哪種運動會都好，第一步是否不要再傷害健美運動
: 、傷害健美選手了呢，體態練好是各憑「本事」，有人用老人般規律的作息、有人天生存
: 在著超人般的鬥志、有人精打細算每一天的每一餐營養攝取等等，都是好事，也是自我要
: 求的本事，該「尊重」，不該「破壞」。

個人覺得在沒證據之前 莫妄自冷潮熱諷

有很多直接証人能證明 轉貼如下：



認識林少華教練時，
那時他正在為香港國際健美錦標賽備賽。
每一天的每一天，
他都在凌晨四點吃早餐、清晨操練、在你我剛吃完晚餐還沒消化完的時候入睡。
直到有一天，
他突然跟我說那一天他不操練了。
因為前一天用力過猛，背部有點拉傷。
像我這種外行人就只會說「噢那要不要去藥房買個舒緩肌肉痠痛的成藥來吃？」
「不能吃藥，會藥檢的。」
他是這樣回答我的，他就這樣睡了一整天 睡到好一點為止，隔一天繼續操練。
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去年底的曼谷世錦賽，
我又看到了同樣的林教練。
由於知道可以去參與這一場盛事競賽時，只剩下短短的28天。
他依然秉持著不用藥的精神，在超級負重的阻力訓練及Carbs調配下渡過這些艱苦的日子
。
一直到他起飛的那一天，體重還是85公斤，
但到了過磅時卻能通過82公斤的門檻
像我這種減肥減了一輩子的人 真的很想知道其中的秘密！
換回來的答案卻是「我從過磅的前兩天就開始沒有喝水了...」
這場如此臨時的賽事，與這麼迫切需要增肌減脂的行程，對一個沒有用藥的人來說是非常
艱苦的，這樣的辛苦會一直維持到你站上台的前一秒鐘。
至於那些用藥的競賽者，都輕鬆自在地看著電視。
「再晚兩天比，我就要死了...」
回到台灣仍然很虛弱的教練這樣說。
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以上的兩個小故事，
也許林教練覺得是再理所當然不過的小事
但當時聽到的我，一直深深感動。
這也是我後來願意加入「INBA自然健美協會」的主因。
事實上
我並不反對用藥，用藥沒有好或不好，
畢竟沒有用藥也別想站上世界與那些老外拼。
畢竟受苦的也是用藥者的肉體，我們根本沒有資格批評。
但林教練絕對秉持「自然」健美的初衷，
即使是面對一群用藥的競賽者，他卻依然堅信操練、飲食、睡眠能帶給自己身體與專業最
好的交代。

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不過，你們這些瘦逼巴（還有肉逼巴）
如果你對於一個人用藥與否 與一年增肌幾公斤有質疑的話。
最簡單最簡單的方式就是
你每天跟著這個人的重量及訓練菜單跑、他吃什麼你吃什麼、365天每天晚上九點前入睡
......
一年之後看看自己有什麼變化，
再來質疑用藥不用藥、或是肉量增減的問題。
這樣再來批評，會比較有說服力一點。
（一年還算短的，林教練這樣做已超過十年）

不要整天躲在螢幕背後，試也不試，就搬出「科學」這兩個字。
敢言的人啊，不是批評，就會有「公信力」的。
不過算了，這個世代也不會有人在不在意公信力這玩意。
也不會有人真正去嘗試一樣的菜單一年，再來給各位一個信服的答案。

什麼？！你想從今天開始試試看嗎？
那你已經浪費一天了，明天四點請早！
因為當你看到這篇文章的時間點，
早就錯過了菜單中重要的項目：早睡

而林教練已在今天的八點整入睡。




已上是轉貼內容

各位健友共勉之 少些文仁相輕 多練兩組深蹲

改變酸民風氣從你我開始～～

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http://goo.gl/Uf1MQ6

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