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棒式時間多久還算不錯 - 健身

Franklin avatarFranklin · 2020-03-02

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以一個沒有上健身房沒有真的在鍛煉身體的人來說。

非常標準的撐一分鐘還是標準之上嗎？ 但我無法休息短時間就再一分鐘。

只靠每天棒式（一天多次，每次一分鐘）其他都不做，可以有基本線條嗎？

謝謝

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All Comments

Edwina avatarEdwina2020-03-06
可以 好了 你可以離開了
Callum avatarCallum2020-03-10
好棒棒Zzz
Kyle avatarKyle2020-03-10
一分鐘太久 會太壯
Selena avatarSelena2020-03-11
太久了 會太壯 用棒式呼吸5秒就好
Quanna avatarQuanna2020-03-15
不建議 會變成雙核心
Frederic avatarFrederic2020-03-16
倫家i9都有18核了
Noah avatarNoah2020-03-19
小心練太壯
Margaret avatarMargaret2020-03-22
每次應該至少十分鐘吧
Susan avatarSusan2020-03-23
雙核心笑死
Isla avatarIsla2020-03-26
只練棒式請去fitness版
Mia avatarMia2020-03-28
8個小時是基本
James avatarJames2020-04-01
一 分鐘太強了會練太壯
Edwina avatarEdwina2020-04-05
雖然我知道世界紀錄是八小時，但正常人十分鐘才正常也太猛
？感覺差非常多我。雖然我沒再健身但有打球，心肺運動能力
都是同年齡前端，我常是打最久打最猛的人，但確實棒式十
秒我就抖到不行，撐一分鐘很極限，我自己也蠻傻眼，但無
能為力，這樣是不是怪怪的？大家噓，嘴沒關係，只要有幾
Rosalind avatarRosalind2020-04-08
個人能正常回應就很好
Dora avatarDora2020-04-11
沒上健身房都可以一分鐘多 現在可以三分
Linda avatarLinda2020-04-12
棒式不是漸進式進步的嗎？應該沒有所謂既定的標準吧