棒式時間多久還算不錯 - 健身

By Franklin
at 2020-03-02T21:12

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以一個沒有上健身房沒有真的在鍛煉身體的人來說。

非常標準的撐一分鐘還是標準之上嗎？但我無法休息短時間就再一分鐘。

只靠每天棒式（一天多次，每次一分鐘）其他都不做，可以有基本線條嗎？

謝謝

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All Comments

By Edwina
at 2020-03-06T05:15

可以好了你可以離開了

By Callum
at 2020-03-10T14:34

好棒棒Zzz

By Kyle
at 2020-03-10T17:31

一分鐘太久會太壯

By Selena
at 2020-03-11T07:11

太久了會太壯用棒式呼吸5秒就好

By Quanna
at 2020-03-15T11:16

不建議會變成雙核心

By Frederic
at 2020-03-16T19:30

倫家i9都有18核了

By Noah
at 2020-03-19T21:00

小心練太壯

By Margaret
at 2020-03-22T14:19

每次應該至少十分鐘吧

By Susan
at 2020-03-23T00:40

雙核心笑死

By Isla
at 2020-03-26T03:38

只練棒式請去fitness版

By Mia
at 2020-03-28T15:44

8個小時是基本

By James
at 2020-04-01T07:28

一分鐘太強了會練太壯

By Edwina
at 2020-04-05T11:51

雖然我知道世界紀錄是八小時，但正常人十分鐘才正常也太猛
？感覺差非常多我。雖然我沒再健身但有打球，心肺運動能力
都是同年齡前端，我常是打最久打最猛的人，但確實棒式十
秒我就抖到不行，撐一分鐘很極限，我自己也蠻傻眼，但無
能為力，這樣是不是怪怪的？大家噓，嘴沒關係，只要有幾

By Rosalind
at 2020-04-08T12:56

個人能正常回應就很好

By Dora
at 2020-04-11T05:28

沒上健身房都可以一分鐘多現在可以三分

By Linda
at 2020-04-12T19:22

棒式不是漸進式進步的嗎？應該沒有所謂既定的標準吧