椎間盤術後復健運動 - 健身

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By Carol
at 2019-04-22T21:19

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版上各位先輩好，小弟在今年1/3於北醫神外動刀L5S1左側減壓手術，原先不能彎的腰不
能抬的腿目前已經好了大半，基本上可以正常活動

有鑒於不管爬文還是醫生都建議兩個月後開始復健活動，之前有去私人健身房請教，教練
主要是以核心運動加上壺鈴硬舉、單槓為主

當天課後接觸到一位有練皮拉提斯的朋友，他建議是先從皮拉提斯開始，一段時間後再去
健身房做訓練

想要請教的是，因為現在還是會有久站久坐後，傷口深處微微的神經電感通到左腳姆指與
食指中間的地方，以及頻率不高的「感受到神經的存在」的感覺...不知道怎麼講就是有
感

像現在的情況，版上的先輩建議先從何復健起呢，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2019-04-25T14:21
拜託去找醫生 你參照鄉民的建議出事，鄉民不可能負責
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-04-30T03:11
先1.復健科,你的症狀和醫師講.後2.物理治療,學復健動作
Edith avatar
By Edith
at 2019-05-04T23:47
這真的找物理治療師好好復健...
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-05-09T12:06
你好，我們是一群由治療師組成的運動團隊，運動教室在
苓雅區，有興趣歡迎私訊我。
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By Audriana
at 2019-05-11T11:37
游泳吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-05-16T02:34
我也想借文問台北有沒有物理治療師能指導頸部椎間盤
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By Robert
at 2019-05-18T11:02
突出和胸腰椎側彎運動的 健身房教練課說需要醫生證明
能做的動作才收 但是和醫生溝通不出結果QQ
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-05-22T16:06
回樓上莎拉大，台北可以試試看古亭站的超越復健診所，
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-05-25T20:41
看診與醫師說明你的狀況再看能否安排治療師給予運動建
議
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By Necoo
at 2019-05-26T00:27
我是術後復發，游泳後改善很多，但核心還是要練，慢慢

登山跟不上兒子 肥爸瘋狂健身5個月變型男

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By Charlotte
at 2019-04-22T11:26
我猜這篇2018舊聞會被翻出來應該是因為有下面這篇and#34;新文and#34; https://nypost.com/2019/04/16/dad-loses-92-pounds-after-noticing-he-cant-keep- up-with-kids/ 但中文報導沒提到的是 For ...

有沒有計算熱量?!

Zora avatar
By Zora
at 2019-04-21T22:59
我瞭解這是一個爭議很大的問題!! 在下我於此發問只是想知道計算派與非計算派的分佈!! 所以.... 請問:您在體態管理中時,會針對and#34;飲食控制and#34;做熱量計算嗎?您覺得成效如何? 有興趣的還請簡易回覆!感謝您! 範例 會、不會 ; 差、無感、良好 =============== ...

四個月減重2X公斤 淺談意志力

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-04-21T19:53
坦白說我認為意志力只是短期的驅動力，長期不可行 三個月也許可以，更長呢？一個人有多少時間精力專注去特別控制飲食和運動？ 關鍵點在於，有沒有趁自己意志力高昂的時候，建立適當的生活模式，包括 飲食和運動；透過深刻的認識、體驗自己身體的感覺，吸收營養和運動知識 ，並身體力行。最終，培養成自然而然的習慣；這樣一來， ...

大家可以分享在健身房遇到好笑的事情嗎？

Enid avatar
By Enid
at 2019-04-21T01:55
https://i.imgur.com/YIRZqAr.jpg 剛剛看到有人在分享這個圖片文 覺得很好笑！ 自己本身是女生 運動之後 會做三溫暖（泡澡 烤箱 蒸氣室） 裡面有一群開朗 講話很大聲 說話很好笑的歐巴桑 常常分享很多快樂 好笑的事情 因為我們女士三溫暖和置物櫃區域是連在一起的 所以常常看到很多 ...

腿練太壯的煩惱

Linda avatar
By Linda
at 2019-04-20T23:38
先別噓！ 我指的是隨著固定深蹲，腿沒意外會變粗，這會導致一個很嚴重的困擾 褲子內側很容易磨破 會發現是因爲上週買了條新的運動褲，但才一週就發現內側起毛球，才買一週的新褲子，很是心痛。 較硬的牛仔褲和棉質褲尤其嚴重，真的很是困擾！ ----- Sent from JPTT on my iPhone ...