椎間盤術後訓練請益 - 健身

我在12/5動了椎間盤手術，開椎間盤切除術，切除突出的椎間，目前恢復狀況良好，活動
自如，但還不能做劇烈運動…
我術後有持續的給物理治療師協助復原，物理治療師有說過，等物理治療結束後可以上教
練課，透過肌力訓練增加脊椎的穩定度，預防脊椎的再次受傷。
我想問的是，有哪張證照或是專項，是對這方面有幫助的嗎？我住嘉義，如果有推薦的嘉
義地區教練也可私訊我喔！感謝！

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