椎間盤術後訓練請益 - 健身

By Iris
at 2022-01-12T00:26

Table of Contents

我在12/5動了椎間盤手術，開椎間盤切除術，切除突出的椎間，目前恢復狀況良好，活動
自如，但還不能做劇烈運動…
我術後有持續的給物理治療師協助復原，物理治療師有說過，等物理治療結束後可以上教
練課，透過肌力訓練增加脊椎的穩定度，預防脊椎的再次受傷。
我想問的是，有哪張證照或是專項，是對這方面有幫助的嗎？我住嘉義，如果有推薦的嘉
義地區教練也可私訊我喔！感謝！

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All Comments

By Carolina Franco
at 2022-01-15T00:08

我自己是做硬舉有幫助但你要很小心...

By Liam
at 2022-01-17T23:50

我也是有做硬舉但不要盲目追高大重量

By Olivia
at 2022-01-20T23:32

大推紅繩

By Frederic
at 2022-01-23T23:13

我也有突出，但不至於開刀，不太敢硬舉

By Callum
at 2022-01-22T16:40

請找超強的教練帶你自己硬舉小心…

By Mason
at 2022-01-25T16:22

好奇怎麼受傷的

By Jessica
at 2022-01-22T16:40

動手術以後問題會比沒動還多的

By James
at 2022-01-25T16:22

20歲那年腰痛腳麻去看骨科說我椎間盤突出做復健都沒用y
中間也看過物理治療沒用後來接觸硬舉不藥而癒

By Anonymous
at 2022-01-22T16:40

也沒多小心就是慢慢練現在BW74可以拉180

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