槓鈴推舉 - 健身

By Donna
at 2008-08-11T01:49

Table of Contents

請問坐姿頸前推舉跟頸後推舉有什麼不一樣嗎?

對三角肌不同部位的刺激程度不同?

順便請問練中束的側平舉施力有沒有tips

--
沒甚麼威力的Beta

--

Tags: 健身

All Comments

By Zora
at 2008-08-12T20:43

頸後對前三角的風險比較大

By Frederic
at 2008-08-12T21:50

個人是偏好用頸前推大重量再接頸後用輕的去推

By Isabella
at 2008-08-14T23:08

是說推頸後前三角容易拉傷嗎? 對肩膀關節不好?

By Donna
at 2008-08-18T01:27

吉米教練有在鐵克講過頸後的問題

有幾個訓練問題請教

By Zenobia
at 2008-08-11T00:37

目前我是78公斤 177公分最近重量跑的比較勤在訓練的時候發現了幾個問題肚子腹肌不明顯甚至還有點小肚子可是我不想減輕我的體重那我可以直接把肥肉練成肌肉嗎?? 還是說要配合有氧呢?? 另外想請問的是手臂的問題二頭三頭的練法都沒問題也有一點小效果但是下手臂的部份就不知道要怎麼 ...

兩本健美的書籍

By Yuri
at 2008-08-11T00:35

http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=86andamp;p=classandamp;pp=2 我不知道他有沒有點網址進去看不過不知道的話可以直接說他沒看過這種練法就好而不是什麼都說: 答案就在書裡面找找就有了 ...

三頭很弱

By Callum
at 2008-08-11T00:25

我是個剛接觸健身的新手 (165/66 一個禮拜7天有氧重訓輪流星期日休息這樣) 最近才剛開始去健身房主要還是練頭頂伸展 (就是放在頭兩邊的那種) 發現.... 為什麼我2頭彎舉可以舉的比我3頭伸展的磅數還重阿....orz 我想問的是有沒有推薦比較適合新手練三頭的動作 (因 ...

分享健身的喜悅，共勉之...加油！

By George
at 2008-08-10T23:53

最近發現自己的訓練小有成就跟各位分享一下喜悅，共勉之～繼續健身吧～加油！！XD 在研究所以前，我是個完全不會運動的人直到研二，因為某些原因，開始試著去做運動當初開始接觸的運動是游泳從不會游，每天去泡水，到後來每天都長泳3000m 開始運動之後，身體狀況明顯變好，人也變的比以前更有自信證明了運動不 ...

新手請教啞鈴問題

By Emily
at 2008-08-10T22:28

各位前輩大家好小弟最近想買啞鈴所以有些問題想請教各位因為我手臂很細尤其是手腕那邊幾乎是皮包骨… 所以想買啞鈴來訓練手臂肌肉起碼讓手看起來有肉一點不要像現在那麼細我身高168體重58 如果我要買的話該買多重的啞鈴比較適合呢？還有，高雄哪裡有買啞鈴相關的店呢？ - ...

槓鈴推舉 - 健身

All Comments

Related Posts