槓鈴的腹部訓練 (中文字幕) - 健身

By Michael
at 2018-03-14T21:37
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https://goo.gl/wX1oq2
這次的內容介紹利用槓鈴做的腹部訓練,示範的動作包含:地雷管轉體、棒式橫向滾輪、
棒式移槓、地雷管前推,用不同的器材從事核心訓練,讓肌肉接受不同的刺激。
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