初學者腹部訓練的錯誤 (中文字幕) - 健身

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By Elma
at 2018-03-13T20:02

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https://goo.gl/892kvW

這次的內容針對腹部訓練說明，很多人會著重在訓練的次數和時間，但卻忽略的訓練的強
度，因此會花上很長的時間，但卻看不到效果，就是因為忽略了訓練的強度，可以試著用
更有挑戰性的動作，這樣在較短的時間內就可以讓腹肌充分的收縮，達到訓練的效果。

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-03-16T00:32
姐夫推
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By Leila
at 2018-03-19T22:30
推
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By Skylar Davis
at 2018-03-23T20:53
謝謝分享

麥當勞x超商x斷食人體實驗ep3

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By Odelette
at 2018-03-13T15:16
各位帥帥水水好,謝謝上支影片很多人給我建議 很多人建議要把整天怎麼吃給公布 因此這次把一整天飲食縮時攝影，並且加了三大營養素進食比例 也謝謝噓的人讓我知道還有改進的空間 謝謝大家讓我洗版 明天要第二次血液檢測 希望不要再睪固酮過低了QQ 影片連結（FB連結,非喜誤入）： https://goo.gl/r ...

適合男性的增肌守則 (中文字幕)

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By Blanche
at 2018-03-12T23:50
https://goo.gl/gcQM1i 這次的內容針對增肌的觀念說明，從一般人常犯的錯誤解釋，為了增加肌肉量，應該要注 重的5大守則。 1.你必須要有一個計畫 2.盡你的最大努力 3.加入提升每組訓練強度的技巧 4.重視你的休息時間 5.你必須記住恢復的重要性 -- Fitting Room TW ...

跑步姿勢與下腹問題

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By Doris
at 2018-03-12T23:34
持續有氧大概已經快1年，大都是跑跑步機或偶爾飛輪 從最一開始20分鐘2400就快累死，一直進步到現在大概30分鐘5200 因為是利用一到五晚上休息時間運動，大概只有一個小時可以利用，跑步完都是 大量流汗，拉筋收操後在做一點核心，用可調整傾斜度的椅子練上下腹約10-15分鐘 (有氧完後其實真的沒有辦法做 ...

即將要開刀，該如何維持體能

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By Lauren
at 2018-03-12T20:22
大家好 這件事已讓我煩惱很久 因為肌瘤的關係要開刀取出 醫生是說要一個月後才有可能可以進行慢跑 重訓要兩個月以上 由於我保持運動習慣已經兩年 要面對不能運動的日子感到很沮喪 也很怕肉鬆掉或體能下降（我承認這部分我自己太焦慮了...） 只是因為這兩年來的努力都是一點一滴累積的呀 想問有類似狀況的朋友們 你們都怎 ...

我的16週減脂 WEEK6

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By Ina
at 2018-03-12T12:49
回到台南了 這週相較於上週 我自己其實蠻心不在焉的 可能是少了很多新奇感 不過還好這週多了點新玩具 還有一些小配件可以讓我有新畫面 也有人建議我多一些吃的內容 我大概也會往那個方向多拍一點！ Ps 這次跑步是初次嘗試 回來後發現畫面很差 雖然風景很美但晃到炸 會暈的建議直接關掉了 https://www. ...