我的16週減脂 WEEK6 - 健身

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By Ina
at 2018-03-12T12:49

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回到台南了
這週相較於上週
我自己其實蠻心不在焉的
可能是少了很多新奇感

不過還好這週多了點新玩具
還有一些小配件可以讓我有新畫面
也有人建議我多一些吃的內容
我大概也會往那個方向多拍一點！

Ps
這次跑步是初次嘗試
回來後發現畫面很差
雖然風景很美但晃到炸
會暈的建議直接關掉了
https://www.youtube.com/watch?v=IEcMZjNliOc

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Tags: 健身

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George avatar
By George
at 2018-03-16T22:12
推毅力
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By Mary
at 2018-03-19T19:14
推推
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By Oliver
at 2018-03-24T16:29
夕陽真的好美，感覺跑起來看到心情會很好，但畫面真的
太晃了，好可惜！

氣泡水對身體好嗎？

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By Skylar Davis
at 2018-03-11T19:46
最近發現好物 某牌檸檬氣泡水 喝下去完全對到胃口 看成份寫一罐才100克鈉含量 成份跟Zero可樂很類似 但少了可樂喝完的口乾舌燥問題 這東西喝多了真的沒問題嗎......？ 如果運動健身補充水份如果都喝這個會怎樣？ - ...

練臀腿部

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By Anthony
at 2018-03-11T17:39
重訓大概認真半年了 其中腿的話 一週會練兩到三次腿 通常練腿會練一個小時 史密思機深蹲大概可以兩邊各掛25磅 做15下 四組 然後做一些single leg extension/ 負重lunges/ Hip thrust 等等之類的 主要是想練出圓圓翹翹的屁股 覺得正面臀腿連接處 看起來凸凸的一大塊脂肪很 ...

運動 & 菜單

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By Selena
at 2018-03-11T14:36
基本資料 性別：男 年齡：31 身高：167 體重：60 BMI：21.5 體脂率：19 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒A菜，油度還好 ...

利用牆壁的伏地挺身動作變化 (中文字幕)

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By Hardy
at 2018-03-11T00:04
https://goo.gl/A8eVQv 這次的內容是介紹伏地挺身的動作變化，搭配牆壁的伏地挺身可以大幅度提高訓練強度， 並加強對核心肌群的刺激，相較於標準的伏地挺身，隨著次數的增加會傾向於肌耐力的訓 練。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://f ...

減肥關於自律 – 是一種自我修行

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By Aaliyah
at 2018-03-10T12:44
減肥關於自律 – 是一種自我修行， 習慣對自己嚴格一點 / 身材有時影響人家剛認識你的刻板印象 圖文好讀版請看 https://goo.gl/VrvbNt 也不是說靠實力與良善就不能頗得人心 現實的社會，以貌取人，常有的事 不能否認比較漂亮清瘦乾淨整齊就是比較吃香 我自己平常對待人都有大小眼了 ...