槓鈴肩推肩膀要往內夾或是外展 - 健身

By Ina
at 2017-10-17T11:08

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想請問槓鈴肩推的手肘/肩膀的位置

是否在推的時候要內夾呢?

之前做的時候都跟身體水平再進來一點

前幾天做試試看推的時候把手肘/肩膀的位置調整到與身體平行

當下覺得滿好使力的

但過幾天肩膀就感覺到受傷了滿不舒服的

有爬過一些文但好像都很少提到發力肩膀應該在的位置

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Tags: 健身

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By Necoo
at 2017-10-18T05:44

平行身體容易受傷
肘部要超過身體然後推的時候要轉肘

By Hazel
at 2017-10-21T03:22

有巨巨跟我說過手像八字我就照做沒什麼不適不知對還錯

By Anthony
at 2017-10-24T04:17

https://youtu.be/K_O0itC-Tj4

By Mia
at 2017-10-27T08:49

凹斷槓鈴

By Annie
at 2017-10-31T05:55

呈現W型外展會受傷

By Gary
at 2017-11-03T06:10

外展受傷GG

By Sandy
at 2017-11-07T16:29

我都做半程，同3F因為八字握法XD

By Zora
at 2017-11-11T00:19

過程中肱骨內外旋都需要

By Ursula
at 2017-11-14T15:35

只有我看不懂嗎qq 跟身體水平跟跟身體平行不一樣嗎

運動紀錄APP及穿戴裝置座談會車馬費1200

By Anthony
at 2017-10-17T10:35

各位版友您好，我們是台灣趨勢研究公司，目前與資策會合作，在尋找有運動習慣並有使用APP或穿戴裝置紀錄身體狀況的人參加座談會，此篇文章張貼經過版主同意。參與內容：運動數據紀錄APP或穿戴裝置座談會舉辦時間：10/23 19:00~19:30 報到 19:30 正式開始 10/2 ...

收myprotein

By Gilbert
at 2017-10-17T10:30

想問版上大大有沒有多買的想收兩包2.5kg 丟信給我口味跟價錢 - ...

失眠問題

By Zenobia
at 2017-10-17T09:25

請問如果因為失眠導致實際睡眠時間減少，但在失眠期間安靜躺在床上休息能否等於睡覺時間例: 失眠安靜躺在床上3小時+ 實際入眠時間5小時，可否等於入眠8小時的效果，讓肌肉修補恢復 - ...

想請問一下關於5：2斷食法的事情

By Leila
at 2017-10-17T08:38

小弟身高175體重80，過重，體態壯碩，平時很少看這版最近在水管看到台客劇場的影片導演最近做了很多有關生酮飲食和5：2斷食法的實驗，而且小有成效因此開始找了一下類似的資料，生酮飲食可能健康，但是真的很難達成食物需要的標準因此主要想以5：2斷食法為主，一下是我查到的作法： 1.每週任選兩天斷食 ...

增強式訓練疑問討鞭(應該會鞭很大)

By Daniel
at 2017-10-17T07:15

小魯最近想試試看增強式訓練無奈英文不好國內資料也是看得一知半解版上的討論也不多想問一些問題請巨巨們解惑問題一版上有文章說到深蹲+跳箱硬舉+立定跳遠假設我深蹲 5RM 是 100KG 那我應該安排 100KG 蹲 4下然後接著跳箱5下總共3組這樣正確嗎當然不包含熱 ...

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