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橄欖油怎麼喝？直接喝滿一天熱量嗎？ - 健身

Ophelia avatarOphelia · 2022-08-11

Table of Contents

如題

看到人家休息日減碳喝油

推薦橄欖油

可是都沒說怎麼喝

google說喝一湯匙

板上有人說用來補熱量

怎麼補卻沒說

馬克杯直接喝滿一整天熱量嗎？

還是？

另外我去買特級初榨橄欖油了

喝起來喉嚨有點辛辣感

還帶有一點點高粱酒的香氣

正常嗎
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All Comments

Harry avatarHarry2022-08-14
有加冰塊嗎
Candice avatarCandice2022-08-18
剁碎蔥薑混一下，配雞肉拌飯/混進雞湯中
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-08-15
我都沾法棍 供參
Kyle avatarKyle2022-08-18
用電子秤秤重...10.8g約100大卡, 我都秤13.7g(15cc)喝
Ivy avatarIvy2022-08-15
去買脂肪比較多的牛肉或帶皮雞腿也不錯
Ivy avatarIvy2022-08-18
順便問一下喝完湯匙跟杯子油油的，大家都怎麼處理
Yedda avatarYedda2022-08-15
喝完拿去洗，或是陳年老滷也可以
James avatarJames2022-08-18
我用沾醬油的醬料碟裝油+秤油, 喝完後很好清洗...
Daph Bay avatarDaph Bay2022-08-15
"喝油補熱量"根本就是假議題。
直接把乾柴的雞胸改成雞腿就好了啊。烤雞腿根本是零
失敗率的料理，抹點鹽和胡椒，放進烤箱18-20分鐘，
香噴噴的烤雞腿就好了！又有蛋白質又有脂肪，也不像
雞胸肉要一大堆撇步才能避免乾柴。
你終究要吃脂肪的，幹嘛不直接把雞胸換成雞腿呢？
Donna avatarDonna2022-08-18
洗碗機
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-08-15
味覺正常 但不大鼓勵喝油啦 搭配食物一起吃比較好
Regina avatarRegina2022-08-18
我喝油是因為蛋白質、碳水吃夠了, 剩下就是補油較無害
Zora avatarZora2022-08-15
btw, 除了香氣、苦辣外, 好像啜飲時會讓你咳3下的更好
Bennie avatarBennie2022-08-18
試過純喝油真的是滿噁心的，反胃感很重
Andy avatarAndy2022-08-15
？！ 直接喝油…
Joe avatarJoe2022-08-18
拌沙拉或直接吃堅果比較美味吧
Catherine avatarCatherine2022-08-15
煮飯前加點油啊 不黏 香 又補脂肪
Yuri avatarYuri2022-08-18
噁不噁心要看你買的油的品質而定, 我曾試著拌水煮鮪魚
罐頭, 感覺沒有很搭, 吃起來有點像芭樂汁淋在鮪魚肉上
真的還不如我直接生飲, 感覺像喝有苦辣味的芭樂汁不油
Brianna avatarBrianna2022-08-15
淋在水果上
例如小番茄
Leila avatarLeila2022-08-18
我是每天10cc+一顆魚油 我都先一口含在嘴巴在配水煮蛋吃
Emily avatarEmily2022-08-15
我煮紫菜鮭魚湯 橄欖油淋一層在上面，
Hedda avatarHedda2022-08-18
......
Agnes avatarAgnes2022-08-15
直接倒嘴裡的、實在覺得勇者XD
Anthony avatarAnthony2022-08-18
酪梨油跟芝麻油不知道味道如何
Elizabeth avatarElizabeth2022-08-15
我之前就有一天一湯匙 生喝橄欖油 都喝完整瓶了
Anonymous avatarAnonymous2022-08-18
蘿莉油光味道就完全不推
*酪梨
Callum avatarCallum2022-08-15
樓上這個錯字有點危險喔XDD
Odelette avatarOdelette2022-08-18
我已經通知FBI了
Tracy avatarTracy2022-08-15
https://reurl.cc/ZbAg5V
Rebecca avatarRebecca2022-08-18
靠北被上面那個廣告笑死XDDDDDDDDDDDDDD
Sarah avatarSarah2022-08-15
可以淋在沙拉上 為什麼要用喝的…
Anonymous avatarAnonymous2022-08-18
挺好奇怎麼蛋白質 碳水吃夠了，脂肪吃不夠
Donna avatarDonna2022-08-15
打開油箱，95加滿
John avatarJohn2022-08-18
因為蛋白質我只吃1g/kg, 碳水每餐60g封頂, 剩下用油補
Edwina avatarEdwina2022-08-15
直接裝一杯喝的真的很猛...
Sandy avatarSandy2022-08-18
品質好的橄欖油不難喝阿...只要不要過量喝到腹瀉就好.
沒喝前我也覺得喝油的人很囧, 但橄欖油是果實油, 跟一
般動物油、植物種子油還是不同啦...應看成高階版果汁.
Jessica avatarJessica2022-08-15
一杯馬克杯加冰塊啊
Candice avatarCandice2022-08-18
混菜吃☺
Quanna avatarQuanna2022-08-15
直接喝腸胃會受不了吧
Freda avatarFreda2022-08-18
加入咖啡內。
Iris avatarIris2022-08-15
想喝蘿莉油。
Wallis avatarWallis2022-08-18
都吃好市多的核桃
Jessica avatarJessica2022-08-15
怎麼不吃酪梨？冰冷凍超像冰淇淋～
Hazel avatarHazel2022-08-18
直接用嘴巴隔空喝，連洗杯子都不用
Megan avatarMegan2022-08-15
直接喝油別一次喝太多，之前亞麻仁油一次灌30cc，結果拉肚
子噴得馬桶都是油。