量體脂前要如何增加 - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-08-11T17:25

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各位大家好
有幾個問題想要請問大家
因為公司要舉辦減脂比賽
是使用歐姆龍的機器
我是比較輕要增加體脂的
明天要量了但還是沒什麼增加
不知道有什麼方法可以在測量前增加個幾%?
我是想量測前喝很多水
但想不到其他方法了
感謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2022-08-12T15:17
吃很多東西...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-08-13T13:10
增重乳清用力喝 三餐 餐間 點心宵夜 睡前
Gary avatar
By Gary
at 2022-08-14T11:02
前一天盡量不要喝水
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-08-15T08:55
然後胃裡沒消化完成的好像會被當成脂肪? 所以量測前
可以多吃點東西
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-08-16T06:47
不過為什麼有比賽是要增加體脂肪的XDD
Delia avatar
By Delia
at 2022-08-17T04:39
這樣才有減的空間（？
Iris avatar
By Iris
at 2022-08-18T02:32
應該是減定額可以領獎金吧，比如3%3000之類的
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-08-19T00:24
如果是最簡單的體脂機，要記得站直，身高設矮一點
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-08-19T22:17
我上次不小心17X打成15X，體脂就暴增了
Elma avatar
By Elma
at 2022-08-20T20:09
然後早上大便憋一下？
Ida avatar
By Ida
at 2022-08-21T18:02
測之前跑個幾分鐘然後喝水跟吃東西看看
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-08-22T15:54
連這個也要作弊？
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-08-21T23:42
欺騙體脂https://youtu.be/OQ-beuPerO8
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-08-22T21:34
增加體脂肪@@"?
Connor avatar
By Connor
at 2022-08-21T23:42
為什麼比賽規則是比較輕的要增加體脂? XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-08-22T21:34
脫水，體脂「率」會上升。
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-08-21T23:42
他是要量測前讓數據提升 就等於下次量測體脂 減脂的量
的“數字”比實際多一點
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-08-22T21:34
去跑步一小時,爆汗後量體脂會高一點
Megan avatar
By Megan
at 2022-08-21T23:42
所以脫水會讓體脂率上升啊，我以為是多喝水

健身房如何選擇？

Dinah avatar
By Dinah
at 2022-08-11T15:15
去年因疫情關係，在家裏靠著網路上的運動影片，加上飲食，瘦了十公斤左右 後來因爲五十肩關係，運動停止許久 前陣子抽中動滋券，報名了一堂運動中心課程 上完後，覺得強度不夠，想換別的課上 運動中心告知許多有氧課程不能使用動滋券 後來我就去附近的world gym參觀 參觀時，覺得光線很暗，上課教室的人很多 不太喜歡 ...

健身工廠管太多了吧？

Jacky avatar
By Jacky
at 2022-08-11T12:20
我帶氣泡水進廠，剛打開就被巡場教練說廠內只能喝水不能帶飲料，尤其是汽水類的，要我去更衣室喝完或倒掉 不是耶，我喝什麼關其他人屁事喔，也沒有任何公告說禁止喝飲料，我還是第一次被勸導，所以喝各種口味乳清飲料可以，一般市售飲料就不行？ 健身工廠會不會管管太多了？ ----- Sent from JPTT ...

離心和向心收縮哪種對肌力比較有幫助?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-08-11T11:31
舉例來說 當我負重做引體向上，負重30kg我可以拉4-5下 負重40kg可以拉1下 負重50kg我拉不上去 我的體重約70kg，所以向心運動時我的拉力最大值約110kg 負重50kg時連體重共120kg，我拉不上去， 但可以踩著凳子握槓後撐住再慢慢放直手臂讓身體下降，這樣也能一組練4-5下 10 ...

嚇！女遇男教練「狂拍臀部」30秒 健身房：禁教課

Hedy avatar
By Hedy
at 2022-08-11T08:40
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1YyGZylT ] 作者: rsreason (RSR) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 嚇！女遇男教練「狂拍臀部」30秒 健身房：禁教課 時間: Mon Aug 8 21:00:41 2022 嚇！女遇男教練「狂拍臀部」30秒 健身房：禁教 ...

引體向上求鞭鞭

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By Vanessa
at 2022-08-11T08:26
https://lurl.cc/0IzBhy 想請各位引體高手指導求教 現在遇到的問題有 1.次數做多的時候手腕外側會有點痛，但睡一覺起來會好很多。 2應該要先修正動作再把次數練上去嗎？ 3.引體向上動作往下的時候，手臂是否要打直在做下一個動作？ 請各位前輩指導給我建議，謝謝。 ----- Se ...