機械坐椅平推用到的肌肉? - 健身

※ 引述《HGC (阿筌)》之銘言：
: 今天帶朋友去重訓室練
: 他原本體型就比我壯一些，前幾年有很長陣子有天天在家練伏地挺身，近年較少在練
: 今天在練臥推的時候，我大概可以比他多推了十公斤，飛鳥的時候比他多拿四嗙的啞鈴
: 不過在做最後一組坐椅平推的時候
: 他硬是可以比我多做個十公斤
: 好奇問一下，平推和臥推用到的肌肉是哪裡不一樣呢??
回應之前我自己的文章

之前推文中有提到應該是肌耐力的問題

不過我自己後來思考的結果，覺得是因為三角肌的關係耶

坐椅平推好像會比臥推更吃三角肌的樣子

而我三角肌的肌耐力簡直就是弱到爆炸

之前嘗試做斜板臥推，才做第二組就只能做空槓了(我平板臥推可以兩邊各7.5kg四組)

所以才導致我做臥推和飛鳥都可以做的比我朋友重，可是平推就不行了


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