機械式夾胸肩膀一問 - 健身

By Zora
at 2018-07-25T02:37

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各位巨哥大家安安

想請問一下

做機械式夾胸

做完一邊肩膀怪怪的

回家之後痛了好久

手有點舉不起來

有某幾個角度肩膀會很痛

當然不是要大家當鍵盤醫生

看醫生是一定會去看

想問說有沒有巨哥有類似經驗？

還有肩膀痛到底上半身還能練什麼......

求經驗分享跟運動推薦

先謝過各位巨哥了

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Tags: 健身

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By Carol
at 2018-07-29T20:23

可能拉傷了或是擠壓到

By Hamiltion
at 2018-07-31T16:20

我剛開始也會，我是試著把背肩放鬆，手肘處稍微往下一點，
就改善很多了，先試著器材不要用重量慢慢抓自己適合的角度
吧！

By Isla
at 2018-08-04T05:13

機械夾胸也用到肩膀痛過休息幾個禮拜才好後來都改別的

By Catherine
at 2018-08-04T06:39

我後來做反手滑輪下拉之類肩膀吃比較少的動作模式

By Steve
at 2018-08-05T11:43

重量太重過度代償也有可能。

By Agatha
at 2018-08-10T03:36

重量過重代償肩關節不夠穩定，休息從輕的開始做吧

By Olive
at 2018-08-14T00:27

肩天擠
夾

By Donna
at 2018-08-16T02:14

改用cable啊

By Kelly
at 2018-08-19T03:34

應該是夾太重

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