橫隔疝氣 醫生建議不要擠壓腹部 - 健身

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By Xanthe
at 2018-06-29T22:26

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前陣子診斷橫隔疝氣，胃有點跑到食道，容易脹氣乾嘔
醫生建議盡量少做會擠壓到腹部的動作

健身房只有槓鈴、啞鈴跟壺鈴而已，無其他大型器材
請問有無可以取代硬舉(羅馬尼亞)跟槓鈴划船(啞鈴划船會有胃酸上來的感覺)的動作
還是可以只深蹲就好@@

只希望能慢慢減脂，不追求大重量，每次都會做胸背腿等部位，一禮拜練2、3次
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2018-07-03T02:20
深蹲核心繃緊不會不好嗎
Harry avatar
By Harry
at 2018-07-05T10:49
深蹲需要核心繃緊增加腹壓，最好不要
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By Sandy
at 2018-07-08T00:45
疝氣如果發生的時間比較長，附近的肌肉可能有萎縮的情況
，這種最好要更注意
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By Yedda
at 2018-07-11T07:47
One arm row
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By Thomas
at 2018-07-13T08:14
三年前開始重訓，前兩年幾乎只練腿做深蹲，最近一練勤
會更想吐，回診會再請教醫生，謝謝

這樣做練不到你的上胸 (中文字幕)

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By Oscar
at 2018-06-29T19:04
https://goo.gl/ty1oTf 這次的內容是用Jesse的例子來說明，針對特定肌群訓練時的技巧，可以根據肌肉纖維的 方向來改變動作模式，藉此加強不同的肌肉，在安排訓練時可以根據這個原則來提升訓練 效果，在設計新的訓練動作時，應該要有科學及解剖學的基礎，才能讓訓練動作更加有效 。 -- Fitt ...

借問後燃效應是啥？

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By Isla
at 2018-06-29T17:42
剛剛整理書桌看到這一張，萵苣之前寄來的宣傳單 https://i.imgur.com/N5zWvSe.png 查了一下FITZONE好像是他們新的副牌，貌似只有有氧課程，沒有健身器材 說主推後燃效應，但運動到現在好像還沒聽過這個詞 餵狗後有好幾種說法，看得不是很懂，有鄉民可以幫解釋一下是啥意思嗎？ 看課程感覺 ...

健身完 按摩適合嗎？

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By James
at 2018-06-29T17:05
各位巨巨 E奶傍晚安 4這樣的 今天早上肥宅我練完背跟手 下午右手肘前臂那段有夠酸的 後來受不了 剛剛去按純的30分鐘上半身 我也不知道要不要跟師傅說我是重訓才很酸的 也就沒說了 直接跟他說手很酸讓他自由發揮 我很少按摩 師傅的力道又大 我整個ㄧ直蠕動 痛死了 按沒多久師傅就說 我手運動過 ...

有人聽過Aminofitin嗎?

Madame avatar
By Madame
at 2018-06-29T16:38
今天小弟在FB看到一個廣告 就是標題的產品 Aminofitin 廣告不外乎會把效果寫的很神奇 附上官網連結 http://www.aminofitin.com/en/ 於是好奇來版上爬 但沒找到類似的關鍵字 除了效果寫的很神奇 訂購價格與流程也簡單的出奇 小弟也健身一陣子了 知道天下沒有 ...

被宣告髕骨外翻 該避免哪些動作

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-06-29T16:38
因為長期有雙膝疼痛問題 在照過X光跟核磁共振之後 被醫院判定為髕骨外翻 醫生說應是股四頭肌不夠強壯 以及太緊繃所致的疼痛 醫生給的建議是 訓練股四頭肌、但盡量避免爬山、上下樓梯..等等會讓膝蓋過度彎曲的動作 醫生建議的運動是抬腿以及靠牆往下蹲兩種 還有帶有洞的護膝避免外翻惡化 平常在重訓室 ...