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正常甜度的豆漿，能否取代飯麵等碳水化合物 ? - 減肥

Iris avatarIris · 2010-10-08

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學校餐廳很便宜

配菜都是吃到飽，而且還提供無限豆漿 (甜)

我想請問如果我一天其中一餐是

主菜(肉) + 大量蔬菜 + 豆腐 + 蛋 + 大量甜豆漿

沒有飯和麵等食物

這樣吃是否能減肥

甜豆漿能取代飯和麵嗎 ?

這樣吃算健康還是不健康 ?

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減肥

All Comments

Victoria avatarVictoria2010-10-09
不行～
Linda avatarLinda2010-10-12
不健康
Christine avatarChristine2010-10-13
有必要這樣嗎？
Xanthe avatarXanthe2010-10-16
你開心就好
Sarah avatarSarah2010-10-21
不行吧 營養不均衡 而且喝太多甜飲料搞不好會有反效果
Caroline avatarCaroline2010-10-22
澱粉類還是要吃 那是燃料
Selena avatarSelena2010-10-26
燃燒脂肪需要靠澱粉，飲食不均衡身體也會不均衡
Genevieve avatarGenevieve2010-10-26
而且豆漿大部分都是水分，你喝到肚子撐起來也是營養不足
George avatarGeorge2010-10-29
任何東西都要均衡攝取 這不是國小健康教育教的嗎？
你這樣吃，痛風很快就會找你報到了
如果你有機會自己作豆漿，就會知道外面的甜豆漿必須加多
Mary avatarMary2010-11-01
甜豆漿熱量會比白飯低？
Lucy avatarLucy2010-11-04
少糖才會達到你所需要的甜度
John avatarJohn2010-11-07
印象中澱粉=糖,而豆漿又富含植物性蛋白,所以我才有這種感覺
Edith avatarEdith2010-11-12
主要因為蔬菜,豆腐,蛋吃太多,又喜歡豆漿的味度,所以才想能
Catherine avatarCatherine2010-11-13
飯好好吃
Hedwig avatarHedwig2010-11-17
不能犧牲白飯,這樣才不會吃太多
Hedwig avatarHedwig2010-11-19
豆漿裡摻的糖會讓你的體脂居高不下很難減→#1CfmV6iJ
Zenobia avatarZenobia2010-11-24
打錯字, "味道"才對
Caitlin avatarCaitlin2010-11-25
澱粉=醣類，此醣非彼糖，不要搞錯了！
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-11-28
試了才知優缺點, 基本上俺沒試過, 沒法告訴你
Frederic avatarFrederic2010-11-29
之前爬文,有前輩提到喝太多豆漿容易尿酸!
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-12-04
白飯很好 為何要犧牲白飯
Callum avatarCallum2010-12-04
正常甜的豆漿喝太多增加腎臟負擔而已
Kumar avatarKumar2010-12-04
而且含糖豆漿 100cc差不多60多卡 你喝個200cc就快半碗白
碗白飯的熱量 怎麼會怕吃白飯會吃太多 很奇怪
Caroline avatarCaroline2010-12-05
澱粉老是背黑鍋
Susan avatarSusan2010-12-09
糖? 醣? 傻傻分不清楚?
Hardy avatarHardy2010-12-10
熱量高 又都是糖 何況學校大量免費供應的豆漿...恩 不多說
Gary avatarGary2010-12-14
最近都喝老媽自己磨的 只能說外面買的豆漿不知道加了什麼
Thomas avatarThomas2010-12-19
豆漿可以作為蛋白質補充品 但是不可能取代五穀主食
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-12-19
蔗糖是精製糖類 喝太多會血糖飆升 容易累積脂肪
久了還可能會導致代謝症候群
Lily avatarLily2010-12-21
你會尿酸過高
Olive avatarOlive2010-12-25
國中課本不是教大家均衡飲食嗎？
Joseph avatarJoseph2010-12-25
一般的甜豆漿100CC大概65左右 跟全脂牛奶差不多了
65卡 你的大量不知道是多少@@... 1千的話就有650
Puput avatarPuput2010-12-28
650可以吃兩碗飯了
Frederic avatarFrederic2010-12-28
澱粉吃下去會被澱粉酶分解成葡萄糖和麥芽糖 然後葡萄糖
Cara avatarCara2010-12-30
再轉化成G6P 然後再轉成蔗糖
Tom avatarTom2010-12-31
如果是磷酸化酶 也能分解澱粉成G1P 合成蔗糖送到分生組織
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-01-03
醣包括肝醣 澱粉 纖維素 葡萄糖 麥芽糖 乳糖等等
而糖 泛指其中有甜味的那些 範圍較小
Andrew avatarAndrew2011-01-07
基本上偶爾使用糖代替澱粉類不是不行 但是絕不可能"大量"
Rae avatarRae2011-01-08
還有 燃燒脂肪需要靠澱粉 這說法哪裡來的阿XD
Jacky avatarJacky2011-01-09
如果說要預防酮中毒的話，那只要人體能代謝的醣類都行
Daniel avatarDaniel2011-01-13
燃燒脂肪本來就需要正常的碳源提供....
Zanna avatarZanna2011-01-14
並不是專指澱粉唷 當然吃五榖除了澱粉外 還有其他營養^^
Ula avatarUla2011-01-16
應該說 脂肪代謝需要 乙醯輔酶A 而乙醯輔酶A
Callum avatarCallum2011-01-18
是從葡萄糖來的...葡萄糖來源很多...澱粉只是其中之一
Lauren avatarLauren2011-01-18
澱粉類的優點在料理方法多樣化 簡單說就是好吃(無誤)
Necoo avatarNecoo2011-01-22
應該說...是具有"緩衝"性質的供能醣類??
Rebecca avatarRebecca2011-01-25
好可怕的吃法 XD
David avatarDavid2011-01-25
不用國中 其實國小的健康與體育課本就有叫大家均衡飲食了
Hardy avatarHardy2011-01-28
你覺得自己豆腐 蛋 吃太多了 還要再加豆漿 他們是同類
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-01-29
多醣消化比較慢 而粗製的穀類消化更慢 可以提供穩定
的血糖來源 自然比較健康囉
Frederica avatarFrederica2011-02-02
虧你是112的= =去修一些食品營養的課吧
Madame avatarMadame2011-02-03
上面推文都很強大 原PO要好好看才行
Hedwig avatarHedwig2011-02-08
為什麼就這麼不想吃澱粉? 是有什麼心理問題?