正確使用電腦的坐姿和體態 - 健身

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By Erin
at 2012-05-28T18:37

Table of Contents

※ 引述《cuteElva (小欣)》之銘言：
: 很棒的一支宣傳短片！
: FaceBook 影片
: http://www.facebook.com/video/video.php?v=217538318257898
: 1.不駝背
: 2.不讓手臂肌肉緊繃
: 3.有適當的休息時間，不長時間的使用電腦
: 4.放鬆肩膀
: 5.螢幕與眼睛盡量在同一水平面上
: 6.etc....
想請教一下 第五點
怎樣才算是同一水平.....
搞不懂我螢幕的高度是算剛好 還是太低
是不會低頭，但墊高後也不知道算不算仰頭
怎樣才能判斷是不是高度不適當呢
謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-05-31T20:24
話說我所知道的是：螢幕的上端稍微低於視線10～15度
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-06-02T20:28
來源http://www.skyhunter.com.tw/blog/?p=482

哪裡還有便宜又自由的運動中心

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By Faithe
at 2012-05-28T01:53
由於冬天發懶加上工作的波動 有好一陣子沒去中山運動中心 一天心血來潮假日打包了衣服褲子前往沒想到他正在大型的整修中 (而且尚不知完工日!!) 而我最喜歡使用他們的階梯機 可以有節奏感的出力噴汗非常爽快 配上適當的音樂和電視時間就過去了 時間過去了我也十分的懷念 雖然本人減肥一直不力 好不容 ...

吊單槓的方式請教

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By David
at 2012-05-27T22:29
之前有請教過人關於調整脊椎骨骼生長的問題 有人提到用吊環andamp;單槓調整脊椎讓身高回復原來高度 甚至有人用這方式長高 原PO目前有在健身房運動 目前的運動是跑步+單槓 偶爾練練二頭肌 想請教板上大大關於吊單槓的方式 要怎麼樣吊單槓才可以幫助身高長高調整脊椎之類的 有特定的姿勢或方法嗎? 謝謝指教 - ...

產後半年減肥

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By Kelly
at 2012-05-27T15:50
※ 引述《chuoh (為難)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：30 : 身高：162.5 : 體重：52 : BMI：19.7 : 體脂率：25.3%之間上下浮動 : 以下是一早起來空腹使用歐姆龍362測的 : 全身脂肪 / 筋肉比 21. ...

重訓真的要做！

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By Doris
at 2012-05-27T02:09
各位大大安安！好久沒上PTT了！好久沒上FITNESS板了！ 板上還是這幾個大大好認真的在回覆！ 2012前我重訓愛做不做，不然就是完全不做，死命的做有氧。 當初減肥要瘦就是為了要穿衣服能好看一點。 2012一月開始認真重訓。 擔心光靠有氧瘦下後肉鬆鬆太瘦衣服又稱不起來所以開始認真重訓。 ...

線條的訓練

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By Rae
at 2012-05-26T22:28
想聊聊有關全身肌肉線條的鍛鍊... 我個人覺得所有運動員中...身材比例.肌肉線條最好最勻稱的是 網球選手...男女都一樣... 我相信他們也都有做重訓，可是看看那些女網球選手個個小腿的線條都很棒 而且顯得很修長...(可能她們本身身高也高的關係....) 相信他們的體脂一定也都很低的.... 想知道網球 ...