每天兩餐都都吃虱目魚肚OK嗎 - 健身

目前我用餐都是自己煮，

中餐和晚餐都是0.8杯白米 + 燙地瓜葉 一整片虱目魚肚 (用小磨坊賣的香料調味)，

都沒有使用油類，都是電鍋蒸煮。

我想請教一下，這樣吃OK嗎?

我原意是打算整天油脂都靠"魚油"，還有還未買進的"堅果"來支撐。

因為我是看到這篇報導後，有點怕怕

http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/apr/14/today-health1.htm


OS: 虱目"魚肚"，跟"魚條"到底差在哪邊呢？

　　一條魚扣除魚頭與魚尾，剩下不就是肚子嗎？
　　
　　我以為吃魚肚，就是可以吃到整個魚(包含所謂的魚條)

第二個問題，

如何換成一整天所需的量。

市場買來的虱目魚肚，一片大約5.2兩，一兩是37.5g，那就是一片195g

但是我看板娘提供的衛生署資料，如截圖 http://ppt.cc/oKE-

一份虱目魚是30g，熱量60大卡。

那我這片虱目魚肚是195g，也等於是6.5份，是390大卡。

那一天可以吃的虱目魚份數是多少呢?
(正確來說，是一天可以吃的魚蛋白，是可以多少份呢)

問題似乎有點笨，還盼大家不吝指點，先謝過大家 <(__ __)>


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