每天吃的熱量比消耗的少，有可能變重嗎? - 健身

Poppy · 2012-07-05

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因為我最近有在控制熱量，以及補充高蛋白，

結果發現體重沒有下降，還好像多了一點

所以想到了這一個很奇怪的問題。

但是我想了想，會不會真的有可能?

蛋白質每克4卡脂肪每克八卡

假設吃下去的蛋白質被有效吸收，而消耗的熱量都是脂肪的話

吃1000卡的蛋白質，消耗1000卡的熱量

會等於增加250克減少125克

相加減還會多重125克

人體是這樣運作的嗎?

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Joseph2012-07-08

你的運動狀況哩?沒有需求,蛋白質也不過只是供能罷了

Steve2012-07-11

趕著參加這周末的府城盃嗎?

Yuri2012-07-13

所以我失敬了嗎?原來是健美選手?

Lydia2012-07-14

哇!!是日貓大耶~先敬禮!! 我只是剛開始練重訓一個多月的小咖

Sandy2012-07-15

而已啦XD 要去比賽~可能還要再練好幾年XD

Necoo2012-07-18

有想好好練的話,吃的什麼不要想太多,平平吃就好,因為我點進
部落格相簿看一下,你的體態還算一般啊...

Susan2012-07-22

我自己是沒有在吃什麼高蛋白,但是我會吃雞蛋,會喝牛奶,會吃

Joe2012-07-26

牛魚豬雞,雖然並沒有餐餐大快朵頤,但其實維持體態上也算足

Daniel2012-07-27

夠了.雖然有人說泡個粉末狀的補充品很方便啊~~省的還要找時

Necoo2012-07-28

間啃,但是我還是傾向能攝取天然食物的巨量或微量元素最好,
加工純化過的東西,失去不少營養素不說,還得加進有的沒的來

Irma2012-07-30

"保證夠營養",這樣似乎挺本末倒置...(遠目)

Charlie2012-07-31

推貓大~

Daph Bay2012-07-31

至於我提到的比賽,因為選手要表現低體脂又碩大的體態,會在

Skylar Davis2012-08-05

賽前某段時間內,限制熱量且限制營養素類別,這時因為額外的

Emma2012-08-08

受教了XD 我也是以天然的為主，不過最近是狂喝豆漿

John2012-08-09

補充品比較不會含脂肪,所以會被當作部分分量替代品,然後等

Gilbert2012-08-10

和吃豆類製品和肉，因為剛開始，都會有想求快的衝勁

Carol2012-08-11

到比賽時間,飢渴的肌肉(肌肉不是只有渴望蛋白質,還有滿滿的
碳水)就需要所謂的CARB UP,但其實這時候身體是處於虛弱的狀

Necoo2012-08-16

態的,也就是說這段賽前的為求完美的準備期,只能是特例而不

Kelly2012-08-18

是常態,所以平時限制熱量來進行訓練,是蠻匪夷所思的...

Quanna2012-08-20

平時的訓練就用準備充分的碳水跟它拼,訓練之外的時間就適當

Delia2012-08-22

攝取營養素,不用太過分強求,等你覺得有訓練技術上的"瓶頸"
之前,你其實已經比一般路人耀眼得多了...

Dorothy2012-08-26

(我所謂的訓練技術上的瓶頸,是指你已經有過充分的指導與履
行,大致上已經了解訓練的模式,目的,態度,並有教導他人的能

Zenobia2012-08-30

力,對自我的要求會經歷過某種程度的起落,但目標始終是超越

Leila2012-09-02

前一刻的自己,用這樣的準備程度衡量之下,所遭遇的遲滯狀況)

Lucy2012-09-06

你這次的講解既清楚又容易理解，大推！

Hamiltion2012-09-07

我以前都在MURMUR Q.,Q

Eden2012-09-11

真。阿貓無雙

Dorothy2012-09-13

MURMUR

Xanthe2012-09-14

感謝貓大!!