每天吃的熱量比消耗的少，有可能變重嗎? - 健身

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-07-05T22:48

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因為我最近有在控制熱量，以及補充高蛋白，

結果發現體重沒有下降，還好像多了一點

所以想到了這一個很奇怪的問題。

但是我想了想，會不會真的有可能?

蛋白質每克4卡 脂肪每克八卡

假設吃下去的蛋白質被有效吸收，而消耗的熱量都是脂肪的話

吃1000卡的蛋白質，消耗1000卡的熱量

會等於增加250克 減少125克

相加減還會多重125克

人體是這樣運作的嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-07-08T09:12
你的運動狀況哩?沒有需求,蛋白質也不過只是供能罷了
Steve avatar
By Steve
at 2012-07-11T04:52
趕著參加這周末的府城盃嗎?
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-13T15:59
所以我失敬了嗎?原來是健美選手?
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-07-14T20:36
哇!!是日貓大耶~先敬禮!! 我只是剛開始練重訓一個多月的小咖
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-07-15T19:45
而已啦XD 要去比賽~可能還要再練好幾年XD
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-07-18T01:14
有想好好練的話,吃的什麼不要想太多,平平吃就好,因為我點進
部落格相簿看一下,你的體態還算一般啊...
Susan avatar
By Susan
at 2012-07-22T16:17
我自己是沒有在吃什麼高蛋白,但是我會吃雞蛋,會喝牛奶,會吃
Joe avatar
By Joe
at 2012-07-26T15:08
牛魚豬雞,雖然並沒有餐餐大快朵頤,但其實維持體態上也算足
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-07-27T03:25
夠了.雖然有人說泡個粉末狀的補充品很方便啊~~省的還要找時
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-07-28T17:12
間啃,但是我還是傾向能攝取天然食物的巨量或微量元素最好,
加工純化過的東西,失去不少營養素不說,還得加進有的沒的來
Irma avatar
By Irma
at 2012-07-30T16:15
"保證夠營養",這樣似乎挺本末倒置...(遠目)
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-31T15:42
推貓大~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-07-31T19:47
至於我提到的比賽,因為選手要表現低體脂又碩大的體態,會在
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-08-05T19:13
賽前某段時間內,限制熱量且限制營養素類別,這時因為額外的
Emma avatar
By Emma
at 2012-08-08T13:49
受教了XD 我也是以天然的為主，不過最近是狂喝豆漿
John avatar
By John
at 2012-08-09T11:39
補充品比較不會含脂肪,所以會被當作部分分量替代品,然後等
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-08-10T15:08
和吃豆類製品和肉，因為剛開始，都會有想求快的衝勁
Carol avatar
By Carol
at 2012-08-11T17:34
到比賽時間,飢渴的肌肉(肌肉不是只有渴望蛋白質,還有滿滿的
碳水)就需要所謂的CARB UP,但其實這時候身體是處於虛弱的狀
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-08-16T12:30
態的,也就是說這段賽前的為求完美的準備期,只能是特例而不
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-08-18T07:53
是常態,所以平時限制熱量來進行訓練,是蠻匪夷所思的...
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-08-20T00:36
平時的訓練就用準備充分的碳水跟它拼,訓練之外的時間就適當
Delia avatar
By Delia
at 2012-08-22T19:11
攝取營養素,不用太過分強求,等你覺得有訓練技術上的"瓶頸"
之前,你其實已經比一般路人耀眼得多了...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-08-26T09:56
(我所謂的訓練技術上的瓶頸,是指你已經有過充分的指導與履
行,大致上已經了解訓練的模式,目的,態度,並有教導他人的能
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-08-30T13:34
力,對自我的要求會經歷過某種程度的起落,但目標始終是超越
Leila avatar
By Leila
at 2012-09-02T17:03
前一刻的自己,用這樣的準備程度衡量之下,所遭遇的遲滯狀況)
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-09-06T19:57
你這次的講解既清楚又容易理解，大推！
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-09-07T00:38
我以前都在MURMUR Q.,Q
Eden avatar
By Eden
at 2012-09-11T17:31
真。阿貓無雙
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-09-13T00:25
MURMUR
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-09-14T08:08
感謝貓大!!

體重上升 體脂下降

Christine avatar
By Christine
at 2012-07-05T21:32
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1FzOmeWB ] 作者: richsynjc () 看板: BeautyBody 標題: [問題] 體重上升 體脂下降 時間: Thu Jul 5 20:44:21 2012 這禮拜一第一天上班到今天 已經上班四天 但每天也都加班加很晚 原po每天已經 ...

練背矯正駝背還能顯瘦，但你練對了嗎？續

Steve avatar
By Steve
at 2012-07-05T15:24
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/part-2.html 2012年7月5日星期四 鍛鍊背肌可以美化體態矯正駝背還可以顯瘦，但各位鄉親你練對地方了嗎？ part 2 請先閱讀它的上一篇：鍛鍊背肌可以美化體態矯正駝背還可以顯瘦，但各位鄉親你練對地 方了嗎？ ...

菜單請益

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-07-05T13:58
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：177 體重：126.8 BMI：40 體脂率：38.2% 基代:1919 肌肉:71.2KG 參考照片：(可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能 ...

上班族想要消小腹

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-07-05T13:55
在之前上來詢問後，依照計畫養成運動習慣，也稍微控制飲食，持續大約快要兩週。 目前運動主要以有氧為主 (X-Bike)，心跳大約控制在 110 ~ 130。 頻率大約是一週6日，每次 50~ 60 分鐘。 (一週總運動時數應該有 300 分鐘以上) 不過依照每日的紀錄，體重、體脂比率似乎還是很頑強，只有些許 ...

數字會騙人、感覺卻是真的

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-07-05T09:43
去年年底在成功減到體重76KG、體脂23%後，(心得文有數據) 就在環島回來後的養傷┼鬆懈┼放縱下… 慢慢的，在三月底又一度回到81KG、25% ( 由胖入瘦難、由瘦入胖易啊 Orz )。 在慢慢的恢復運動量和調整飲食後。 最近又回到78KG、23%(比去年同體重時期又低了 ...