每天生活在痛苦之中.... - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2008-05-19T19:17

Table of Contents

我想板上大部分的人每個禮拜都做2次以上重訓

如果說每次都用盡全力的話

那豈不是每天都活在肌肉酸痛之中

不痛了又做

做了又痛

那這樣做其他事情不是很痛苦嗎

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http://www.wretch.cc/blog/ppttt

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2008-05-20T05:40
這就是所謂的『甜蜜的負荷』 樂在其中
James avatar
By James
at 2008-05-23T18:25
習慣之後 其實恢復得很快 ( 還是說我做得不夠重?囧> )
Queena avatar
By Queena
at 2008-05-24T12:35
其實恢復蠻快的 大概酸一天就沒感覺
不過那是在不用到那塊肌肉的前提下XD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-05-26T20:38
痛苦?我覺得不酸才痛苦XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-05-29T04:14
我比較怕健身完隔天不酸，那代表白練了QQ
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-06-03T02:19
是啊 健身很可怕的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-06-05T04:37
推....不酸才難過
Gary avatar
By Gary
at 2008-06-08T19:29
酸痛才有快感阿,不酸的話好失落..
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-06-13T03:42
難道都沒有使用肌肉的其他時候嗎
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-06-17T21:16
有阿 例如我上班得搬重物 那幾天都不練背跟二頭
Linda avatar
By Linda
at 2008-06-18T21:07
而且練完之後也只會酸 力量還是會有
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-06-19T15:33
痛苦的只有腿 其他部位的酸很有充實感
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-06-24T02:39
我覺得痛腹肌最痛
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-06-28T16:45
我想很多人都喜歡那種酸痛到快褂了的感覺吧~~超爽的
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-07-01T17:24
完蛋了 我隔天都不酸= =
James avatar
By James
at 2008-07-05T15:09
有痛有爽
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-07-08T18:16
其實練到最後幾下才有想死的酸痛吧 隔天的酸痛哪是痛苦?
Annie avatar
By Annie
at 2008-07-08T21:54
我大推甜蜜的負荷!
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-07-12T13:48
腹肌酸痛兩天了.... 起床穿鞋子都很酸 快點消吧orz
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-07-13T00:50
這才是有刺激啊 有刺激才有長大!!
Rae avatar
By Rae
at 2008-07-14T16:03
推r大..酸痛才有快感阿,不酸的話好失落..
Eden avatar
By Eden
at 2008-07-16T01:31
腿練完真的超high 隔天絕對是軟腳一整天 :P
Isla avatar
By Isla
at 2008-07-20T19:18
兩次算少啦
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-07-24T04:39
你不覺得這種酸痛很爽嗎?

Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下

Candice avatar
By Candice
at 2008-05-19T14:26
剛好我是那些班級的同學之一 XDDDD 而且我還做滿200下..... 雖然我後來只有酸痛一個星期就好了XDDD 我就來說明一下當時的情形 各位版友都知道長肌肉 是先 破壞肌肉纖維 再重生 (換成版上的用語就是要長肌肉就是要刺激到肌肉) 所以橫紋肌溶解症會發生在過度運動後 (當然還有其他發生原因 ...

重訓菜單&問題請教～

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-05-19T10:56
大家好～ 我是最近才開始重訓之路 雖然一直有在板上看文章 不過之前在家裏沒什麼設備可用 就只有做仰臥起坐伏地挺身和舉舉啞鈴 直到最近才開始到學校的健身房去開始練 我主要想練的是上半身的肌肉 ======================================== 現在練的菜單如下 （開始之前都有伸展 ...

三個月減脂照片

Doris avatar
By Doris
at 2008-05-19T03:37
各位好 廢話不多說先給林克 http://onpu.myweb.hinet.net/reduce.html 去年底腦残養豬三個月肥了大概10KG 二月開始上班後順便藉機會做個開端 給自己三個月看看能做到哪種程度 因為目前上班時段還不定 所以還是利用家裡的一組8KG啞鈴和兩個各1.5KG的沙袋組合作重訓 和 ...

基隆天可汗價格

Dora avatar
By Dora
at 2008-05-18T23:49
※ 引述《kevin75218 (￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿I》之銘言： : 今天去晃了一下 : 由於沒有很確定 所以也沒有把價錢說死 : 目前聽說天可汗制度跟以前有改變過了 : 比較不會漫天喊價 價格不會太亂 : 然後都是全館一律 ...

幫我朋友問的

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-05-18T23:18
他目前身高182公分，體重66公斤 真的是標準的皮包骨，打籃球常常因為太瘦而吃虧 他這兩天統測剛考完 決定開始跟我一起做重量訓練了 不過，我們兩個屬於比較不同的類型 他完全是那種吃不胖的，即使他吃很多然後不運動 所以他希望藉由重量訓練 + 飲食來讓自己變壯 因為他之前沒有什麼在做重量訓練，只去過 ...