每天跳繩2000下 會瘦嗎 - 健身

Emma avatar
By Emma
at 2011-04-26T15:44

Table of Contents

我一開始是每天跳700
一直到現在是每晚2000下
跳完就去洗澡
一個多月下來感覺體重變化不大
晚上只要過8點就不吃東西
肚子餓就喝水
但是我作息不太正常
大多都3.4點才睡
有上課就9.10起床
沒上課就中午才起床
瘦不下來是因為作息不正常嗎???
我的食量也不大阿 就一般

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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2011-04-29T08:26
想知道+1
我跳繩會肚子痛欸不知道為什麼
Elma avatar
By Elma
at 2011-04-30T00:02
應該是有~基本上是增加背腿的肌耐力...建議可做開合跳
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-05-03T19:32
不曉得膝蓋會不會先爆
Emily avatar
By Emily
at 2011-05-04T03:54
我弟每天跳2000下 應該有一兩年了 一開始瘦很多喔
後來持續一段時間後 看起來就沒瘦了 不過小腿變超壯
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-05-05T14:35
我以前也是每天跳繩3000下，
Emma avatar
By Emma
at 2011-05-09T14:02
每天都夢到膝蓋爬起來打我..
Adele avatar
By Adele
at 2011-05-14T10:06
我有一個女同學是高中跳繩隊的.他那時候腿超細腿直
Erin avatar
By Erin
at 2011-05-16T23:11
跳繩強度很高 很吃小腿 和手腕三角的肌耐力吧 你是連續跳嗎?
Erin avatar
By Erin
at 2011-05-21T20:56
看你強度多高吧 我之前有練的時候大約一秒2~3下
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-05-23T13:07
五百休息30秒 連續五循環 不過光靠這個會不會瘦我是
不知道啦 我是因為網球才練的
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-05-26T11:53
跳繩是高衝擊有氧運動，持之以恆的話會瘦很快，但是
運動傷害方面要特別小心預防
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-05-27T20:51
練久會越跳越輕鬆,要注意膝蓋狀況 (我練拳擊,跳繩是熱身)
Doris avatar
By Doris
at 2011-06-01T14:04
膝蓋會先掛
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-06-05T07:04
熱量消耗提升,但是看不出熱量攝取狀況
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-06-10T05:23
跳繩跳了一年多，每次都跳3000以上，只有前兩個月瘦
Edith avatar
By Edith
at 2011-06-14T03:30
非常快，再來就很難瘦了，嘗試拉長跳繩時間或改變跳
法都沒用，最後放棄跳繩改游泳，體重才繼續減輕。
Megan avatar
By Megan
at 2011-06-16T09:21
強度高就瘦呀....

痠痛到不行

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By Cara
at 2011-04-26T15:37
心中有個很大疑問 我周日晚上做運動 nike training club 邊看ipod touch邊做 其中有幾個交互半蹲動作 當晚大腿 屁股立刻痠痛 隔天我上瑜珈 想說伸展一下 結果昨晚更痠痛 今天下樓梯 坐下椅子時 好痛 上蹲式廁所 蹲下更是好痛好痛 我這樣是運動傷害 還是 真 ...

企業互動拳擊團體課

Ula avatar
By Ula
at 2011-04-26T15:35
機構名稱：好動運動企業社 課程內容描述：互動式拳擊課程是什麼? 　　由澳洲引進的團體體適能課程，將拳擊的動作結合到體適能運動， 拳擊是一個能量消耗很快的運動，可以快速達到減脂的效果，再搭配胸． 腹以及下半身的雕塑，打造黃金曲線 http://www.youtube.com/watch?v=z56ZUp ...

想瘦到標準體重

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-04-26T13:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：（男／女）男 年齡：25 身高：170.5 體重：68.8 BMI：23.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：18.4（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 保健室裡用拿 ...

心跳數達有氧區間但是不太喘

Candice avatar
By Candice
at 2011-04-26T12:51
最近回家住了一段時間，因為不方便去健身房， 就改成在自家附近的操場快走（我打算等BMI=26後再開始慢跑）。 我走的速度很快， 很像在趕時間的那種走法，不過步伐也不小， 但即使是這樣走了一個小時，也不會感覺喘。 記得板上有提過， 有氧區間大概就是「有點喘又不會太喘，無法唱完整首歌，但還能說完幾 ...

請問一種健身器材

Olive avatar
By Olive
at 2011-04-26T10:24
在運動中心運動也有一個月了 前兩天開始加入腿部的重訓 (夾腿機，我不知道正確名稱是什麼 andgt;and#34;andlt;) 一組12下、做4組，先往內夾四組、再往外夾四組 然後大小腿、屁股、下腹部都瘦了 卻發現肚臍 andamp; 後腰、側腰還是有點小肉肉 在運動中心一直有一款器材讓我很好 ...