每日喝水上限 - 健身

Jacob avatar
By Jacob
at 2019-05-24T06:42

Table of Contents

各位巨巨大家好
不知道有沒有人知道有沒有每日喝水的上限
看了一些人推薦一天至少要喝體重*30毫升，常運動情況下建議喝到體重*50毫升
這樣本肥宅體重130kg就會是約4～6公升，不知道這樣會不會導致水中毒或身體機能降低
之類的，還是說體重夠重這樣的水量也沒關係
話說每天要喝到4公升好辛苦 哭哭

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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-05-28T07:57
那是一次灌大量才容易水中毒。分多次喝
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-06-01T18:44
不然加一些電解質
Christine avatar
By Christine
at 2019-06-03T16:30
把你每天喝的飲料改成水就差不多了
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-06-06T22:12
看尿的顏色吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-06-08T21:37
隨便啦 又沒人在意
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-06-09T01:10
你是不是誤會什麼，是攝取量不是指純喝水
Emily avatar
By Emily
at 2019-06-10T07:19
手搖飲料的無糖茶要怎麼算？
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-06-11T11:06
改喝珍奶
Freda avatar
By Freda
at 2019-06-15T05:31
多喝水，少廢文
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-19T11:22
Google好嗎
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-06-20T18:18
操課前飲水300cc，喝水
Harry avatar
By Harry
at 2019-06-21T11:05
不會 我一天都喝4公升左右
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-06-23T01:08
我體重80
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By Belly
at 2019-06-25T03:02
別喝啊廢文
Susan avatar
By Susan
at 2019-06-25T21:58
都2019年了 怎麼還有這種想法？？？？
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-06-30T17:13
改天就會有篇 一天只能尻尻幾次避免沒體力
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-07-02T06:01
....
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-07-03T16:38
我一天白開水就2000cc
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-07-07T05:04
去喝珍奶
Linda avatar
By Linda
at 2019-07-10T04:10
每日發廢文的上限
Susan avatar
By Susan
at 2019-07-12T13:41
做勞力活的應該很容易破
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-07-15T01:04
水中毒是短時間內灌入大量的水，你一天內分次喝就好了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-07-16T03:23
快樂肥宅水
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-07-17T00:14
當兵1天和7000cc都沒關係......
Eden avatar
By Eden
at 2019-07-19T14:43
又在水中毒
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-07-24T10:32
我都喝可樂 誰跟你喝水
Emma avatar
By Emma
at 2019-07-26T20:55
在健身房大概喝5公升 O_O"
Eden avatar
By Eden
at 2019-07-27T02:10
每天喝超過1L就會導致身體的細胞爆掉
Megan avatar
By Megan
at 2019-07-28T00:20
7000cc
Enid avatar
By Enid
at 2019-08-01T14:24
打開瓶蓋
Belly avatar
By Belly
at 2019-08-05T21:24
水中毒是要喝到超誇張ㄝ，而且台灣的天氣，怎麼可能水
中毒，我中午隨便出去買個午餐，就感覺身體缺水了
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By Skylar Davis
at 2019-08-07T10:57
取出水壺打開瓶蓋！操課前飲水，飲水300CC，喝水！
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-08-07T14:14
新兵:新兵要防中暑 新兵要多喝水 室外操課500CC 室內操
課300CC 多喝水 有益健康
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By Carolina Franco
at 2019-08-08T02:18
起床喝水，上課喝水下課喝水～
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-08-08T03:46
量體重最準，每日早晚不能增加超過2公斤，需要限水的一
天大概是體重*30，約1000～1500毫升而已超過表示可能水
Una avatar
By Una
at 2019-08-12T01:50
分太多淤積，正常人醫生會說渴了就喝，怕電解質不足中
間補一小罐運動飲料就行了，多的水分會透過腎臟排泄
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-08-12T19:29
85Kg 早上1500 下午1500 晚上健身1000
Olga avatar
By Olga
at 2019-08-13T14:12
你已經水中毒了，百年內必死
Mason avatar
By Mason
at 2019-08-14T09:59
標準是體重*20，不包含食物代謝水，常運動可以再多喝一
點無妨
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-08-17T05:30
飲水不複誦 回到上一動
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-08-21T08:58
迌纁琤賑O渴就喝 多喝無效
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-08-25T05:22
渴了就喝 多喝無用
Isla avatar
By Isla
at 2019-08-27T20:40
根據研究 喝水的死亡率為100%
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-09-01T19:40
樓下屁眼有5公升洨
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-09-05T13:52
謝謝
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-09-05T20:33
都什麼年代了還在水中毒
Mary avatar
By Mary
at 2019-09-10T10:59
喝到水中毒前你會先脫水
Gary avatar
By Gary
at 2019-09-13T05:28
問班長啊
Michael avatar
By Michael
at 2019-09-17T21:13
中毒ㄏhttps://i.imgur.com/H2DEASf.jpg

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Robert avatar
By Robert
at 2019-05-24T01:17
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David avatar
By David
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By Skylar Davis
at 2019-05-24T00:35
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By Hamiltion
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