※ 引述《meteor0905 (MeteorFish)》之銘言：
: 假如想減重。
: 明明前版娘就有不少類似的文章 ...
: 比較合理的方式，不是吃到基代
: 而是『i食起碼基代的 1.4倍』，再增加活動量，例如每天走上一萬步(約需90分鐘)
不是想戰
只是我最近剛好也在減脂
對於一天該攝入多少熱量一直在調整研究
想看看是否有新版友是基代系的能幫我解個惑
引用之前某板友的問題:
"身體分得清楚 那些能量是基礎代謝 哪些是運動消耗掉的嗎?
不然為什麼
你可以用
A)吃進1200 消耗基代1200+活動400=1600 每天-400熱量
卻不能用
B)吃進1000 消耗基代1200+活動200=1400 每天-400熱量"
不考慮極端例子(譬如完全不吃)
只是想知道當我今天不想運動時
到底能不能用少吃取代
真的好想知道啊～～
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: 假如想減重。
: 明明前版娘就有不少類似的文章 ...
: 比較合理的方式，不是吃到基代
: 而是『i食起碼基代的 1.4倍』，再增加活動量，例如每天走上一萬步(約需90分鐘)
不是想戰
只是我最近剛好也在減脂
對於一天該攝入多少熱量一直在調整研究
想看看是否有新版友是基代系的能幫我解個惑
引用之前某板友的問題:
"身體分得清楚 那些能量是基礎代謝 哪些是運動消耗掉的嗎?
不然為什麼
你可以用
A)吃進1200 消耗基代1200+活動400=1600 每天-400熱量
卻不能用
B)吃進1000 消耗基代1200+活動200=1400 每天-400熱量"
不考慮極端例子(譬如完全不吃)
只是想知道當我今天不想運動時
到底能不能用少吃取代
真的好想知道啊～～
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