每次慢跑一小時300天突破 - 減肥

其實月初時就已經達成這目標了

不過最近在忙所以忘了發文

而且小弟瘦下來後就很少來逛本板

絕對不是忘本啦（跪

至於怎麼又回來逛逛

等會再說



相信版上更多神人跑比我更久

就當小弟完成一個小小成就獻個醜

接下來還要以突破400天努力...



第300天 每次10公里

剛開始慢慢跑 1小時10多分才能跑完

現在約50分上下就能跑完


以前小弟曾胖到破百

胡亂減肥掉到74Kg

才開始嘗試跑步

從將近80Kg的體重 到現在61Kg

體脂現在是維持14％ 真是有夠難降...

肚子還是有點小肉


本來都是去學校跑操場

因為親戚搬家的關係

而A到一台跑步機

現在幾乎都是在家裡用跑步機


偶爾心血來潮

會回到當初讓人揮汗如雨 生不如死的操場懷懷舊

成績誤差都是5分鐘上下


現在則是維持每3天一定要求自己跑一次

所以每個月固定跑10天

老實說也不知道自己原來可以持續這麼久


今天只是想來板上還個願

原本開始跑步的動機

很簡單...就是想交個女朋友



而終於到這週 這個願望也達成了 可喜可賀 可喜可賀（灑花


老實說

板上的一些文章是功不可沒的

沒有這些資訊

我可能還在用不正確的方式減肥

更可能根本沒有瘦下來

讓我有感而發一下XD


正在努力的板友們

只要持之以恆 一定會成功

運動絕對是會完全回饋自己

低風險高報酬的方法 沒有之二

一起共勉之吧

-------------------------題外話
來說說回來逛板的原因

因為最近剛交往到的女友向我坦承

會用催吐+節食來減肥

媽啊 還瘦了快10Kg....


讓我有點訝異

當下立刻要求她別這麼做

並試著導正她的觀念

看來正妹的背後還真多辛酸啊（讓我自肥一下


所以為了協助這個笨閃光

只好又上來爬爬文

好好的讓她恢復正常

過著健康的飲食運動生活


目前兩人的目標

是成為現實版的瘦身男女

繼續加油吧
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