每次都練全身會有什麼問題呢？ - 健身

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By Kristin
at 2020-06-26T23:49

Table of Contents


抱歉，做為新手剛開始鍛鍊兩個月
目前使用習慣是一週去運動五天
每次固定訓練六台機器

大腿推舉機(Leg press)
胸飛鳥訓練機or胸推訓練機
坐姿划船訓練機 or 滑輪下拉
腹部前屈訓練機
座式二頭肌訓練機(biceps)
坐式三頭肌訓練機(seated dip)

現在有個疑問，像這樣每次鍛練都是每個部位各選一台可以嗎？
網路上的菜單好像都是一天專注一個部位....
很擔心這樣子運動是不是有什麼問題

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2020-06-29T01:50
每個人的問題不一樣 別人的問題 不一定是你的問題
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-06-29T06:20
https://youtu.be/-EpgDFwkqN0 我個人覺得跟jeff這片意思
一樣，你的血液根本不知道往哪裡去，結果就是你的表現會
Emma avatar
By Emma
at 2020-07-01T13:43
比較差勁，給肌肉的刺激就會比較差
不過講來倒也沒什麼大問題，就效率而已
Candice avatar
By Candice
at 2020-07-04T04:11
很可怕千萬不要 之前有人這樣練 現在已經
Ina avatar
By Ina
at 2020-07-09T03:03
沒特別要幹嘛就沒啥問題，加個羅馬椅練屁屁吧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-07-11T06:13
有動總比沒動好 但就是訓練效率問題
David avatar
By David
at 2020-07-13T01:09
可以 不會有什麼問題
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-07-14T10:50
我健身房有個阿伯也是練全身，有什麼練什麼，練到現在
槓鈴臥推也能推到85*2，滑輪下拉能拉62*12四組
Puput avatar
By Puput
at 2020-07-16T02:06
你身體喜歡比較重要
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-07-18T17:13
問題是你的目標是什麼，如果沒啥目標，那真的沒差，開
心就好
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-07-22T00:21
看你身體反應啊，我訓練半年了，一直在微調訓練方式。常常
會看到別人說一定要怎樣練blabla
但實際操作後未必適合我
Puput avatar
By Puput
at 2020-07-25T12:24
新手有動就讚 可以多試不同器材 找到適合自己的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-07-26T20:15
兩個月了~一周五天可以嘗試換個方式了
Una avatar
By Una
at 2020-07-27T23:38
痾...Jeff那影片就是當初最具農場影片代表之一
能把一個簡單的概念講成這麼複雜也是不容易
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-07-30T11:19
而且對照組還是在訓練完同一部位後的隔天
Olga avatar
By Olga
at 2020-08-02T11:03
兩個月神經適應差不多了，不過動作熟悉度我猜還要多練
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-08-07T10:53
以前有在德安建工看過類似。就是各種器材排成一個迴圈。器材
安排跟方向都是有特別設計的。
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-08-10T23:21
會很累 很不方便
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-08-13T15:29
會變壯
Robert avatar
By Robert
at 2020-08-15T22:24
會很健康
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-08-17T17:07
每次確實練完全身大概要花三個小時左右
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-08-22T07:55
很棒阿 StrongLifts 5x5 每次都是練全身
Ina avatar
By Ina
at 2020-08-22T23:43
每次練一個部位大概一小，一星期至少要三天，每次練全
Gary avatar
By Gary
at 2020-08-27T01:33
身大概兩小，一星期兩天，我懶得那麼多天所以決定全身
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-08-30T00:21
沒什麼問題啊 但久了一定會有更想加強的部位
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-09-01T09:00
全練太久了
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-09-05T20:48
會變太壯 建議不要
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-09-06T23:49
5天太多 衣服要一直洗很累

台中西屯區自由教練

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By Zenobia
at 2020-06-26T23:09
最近剛在台中優漾簽一年約 想說當作繳費去有冷氣的地方打羽球 聽完駐場教練解釋完之後突然覺得好像可以學一下重訓器材的使用 目前白紙一張 器材都只是看著卡片做而已 INBODY是新手最常見的C 目標不用身材很厚很誇張 就是希望穿起衣服來比較有料一點 不過聽到費用讓人有點卻步 本身也是做領鐘點費的工作 ...

TVBS的劉乂鳴專訪

Audriana avatar
By Audriana
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欸，大家單槓都拉幾下啊？

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-06-26T20:10
大家好 我最近午休時間都跑去公司附近的小公園拉單槓 一開始只能拉一兩下 連續幾個月下來 現在最多可以拉五下了 而且身體不會晃來晃去 是穩穩的直上直下 記得以前當兵的時候要拉六下才及格 不然的話會被洞八 巔峰時期我最高可以拉八下 但現在我大概拉三下比較不會殘留痠痛 不過體重也有差 當兵時 ...

萵苣的推銷好難拒絕

Oscar avatar
By Oscar
at 2020-06-26T18:26
我被推銷都會露出燦爛的笑容，告訴對方我很有興趣， 然後請他等我2個小時，練完後馬上過去簽約， 想當然我練完後就直接走人，放他鴿子。 有時離開被堵到，就說自己臨時有事， 明天會再來練，請他明天幾點等我，下班後立馬過來， 想當然還是繼續放他鴿子，我練一休一的。 重複這種行為幾次，員工都對你起賭爛， ...

這邊有人到健身房需要30分鐘的嗎？

Olga avatar
By Olga
at 2020-06-26T13:14
如題 最近剛好跟同學吃飯 有兩個同學都在同一家健身房練 問我要不要過來練 可是這間健身房離我家30分鐘= = 蠻遠的 因為我目前在的這間只要5分鐘 但一想到可以跟同學練又有點猶豫 我一直以來都是邊緣練QQ 想問問你們能夠克服健身房30分鐘路程的人多嗎？ 是什麼理由讓你們這樣堅持下去的？ ...