每次重訓就覺得很痛苦 - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2021-01-04T04:39

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因為不喜歡重訓過後身體的酸痛感

所以運動幾乎都是以有氧運動為主

這幾年開始覺得肌力應該提升一下

不求練得很強壯，只求肌力可以應付日常需要就好

為了強迫自己做重訓，還特別去找菜市場搬菜的工作打工

菜頭、冬瓜、芋頭、洋蔥、馬鈴薯、地瓜、玉米、大頭菜，整箱整袋搬

一週一次，一次四小時，雖然負擔不大

但每次打工搬菜完後身體的酸痛感，都讓我很想離職

請問這種酸痛感，可以克服嗎？





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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-01-06T08:44
可以，撐過頭兩個月就不會這麼痠痛
Susan avatar
By Susan
at 2021-01-10T11:46
你是討厭工作不是討厭重訓....
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-01-14T05:27
不缺錢就不要做啊 你都說應付日常需要了 啊你辭掉工作
日常不就不需要舉那些重物了
Kama avatar
By Kama
at 2021-01-15T07:06
你日常有什麼情況下覺得肌力不夠用嗎 有的話再針對那
個地方去想辦法加強
Queena avatar
By Queena
at 2021-01-17T23:25
勞力跟重訓不一樣
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-01-18T17:29
你發廢文就會很快樂
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-01-20T11:17
找老闆討阿
Elma avatar
By Elma
at 2021-01-24T07:11
其他人重訓要被健身房賺一筆 你去搬菜還有錢賺
這樣想應該會舒暢一點 反正很多人去健身房也練不出啥
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-01-25T21:27
搬重物跟重訓一樣姿勢都很重要
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-01-26T05:36
我上班也不想做事就領錢
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-01-26T17:53
勞動不等於運動...
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-01-29T08:47
要漸進式，跟老闆說慢慢增加
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-01-30T10:45
勞動與運動不太一樣
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-02-01T22:29
重訓也沒人一次四小時吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-02-05T03:14
要進步的話可以跟老闆溝通 換成一天搬一小時 然後分配成
四天來班 然後一次搬讓自己覺得有負擔的重量，飲食也是
盡量攝取較多蛋白質，這樣才能向上適應進步
Heather avatar
By Heather
at 2021-02-09T19:09
有氧四小時都可以完成自行車100公里了
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-02-10T16:16
結果問工作問題????
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-02-13T01:03
這麼痛苦就乾脆不要練呀
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-02-15T11:52
健身就是每天都在酸痛丫
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-02-17T22:18
這跟這版有什麼關係嗎
Andy avatar
By Andy
at 2021-02-17T23:38
當你個版?
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-02-21T08:13
?
Heather avatar
By Heather
at 2021-02-25T06:05
勞動不等於運動
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-02-27T03:57
有氧比較痛苦吧 重訓明明很爽
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-03-03T13:13
要幾篇無病呻吟？
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-03-06T21:49
夢寐以求的延遲性酸痛耶，是種享受好嗎
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-03-11T00:15
你這不叫訓練 叫勞動= =
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-03-12T04:17
.........
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-03-13T22:07
這不是純勞動嗎？

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

Tom avatar
By Tom
at 2021-01-03T23:05
: → heavenbeyond: 叔叔我已經不年輕了，我也沒教練沒朋友在旁邊看著我 01/03 22:45 : → heavenbeyond: ，那為了安全，我用80%~90%的最大肌力去練，不行嗎 01/03 22:45 : → heavenbeyond: ？為啥我一定要把自己逼到極限？又不是非得那 ...

要怎麼練出萊納的身材

Eartha avatar
By Eartha
at 2021-01-03T22:36
https://i.imgur.com/VLUDgzw.jpg 如圖 萊納 aka馬萊之盾 aka鎧之巨人 20出頭的年紀 體格相當精壯 小弟現在一周三練 推 拉 腿 蛋白質攝取體重1.5倍 持之以恆有辦法練成這樣嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

相撲的握力

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By Jacky
at 2021-01-03T20:34
(本文只是閒聊) 相撲一月場所馬上就要開打了 相撲協會找了幾個明星的幕內力士 辦了個握力測試的活動 (相撲階級 橫綱andgt;大關andgt;關脇andgt;小結andgt;前頭筆頭andgt;前頭二 ~ 前頭十七) 第一： 大關 正代 100kg+ 第二： 關脇 照ノ富士 ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

Connor avatar
By Connor
at 2021-01-03T18:32
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Catherine avatar
By Catherine
at 2021-01-03T18:02
看到有人分享館長乳清有B群 所以有人半夜喝睡不著 最近想換乳清喝 原本都是買MYP 所以爬文看到館長乳清還有加b群 不過館長分離式卻沒有加 不知道是什麼原因？ 蠻想都買買看的 但爬文看到的文章蠻少的 還是我應該乖乖買好市多的on分離巧克力 - ...