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氣血斷食、60天、88kg->67kg 109腰->88腰 - 健身

Mason avatarMason · 2022-07-29

Table of Contents

氣血斷食(5/30~7/29共六十天)

標準做法
全素、全榖、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食、口味適宜

不渴不喝、不菸不酒、一日一餐(七分飽)

我的作法
三日一餐、不運動

體重88公斤->67公斤
腰圍109公分->88公分

影片詳解
https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
另在medstudent版有貼文，有想看到專業醫學人士討論的可以去看看。

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老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

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All Comments

Lydia avatarLydia2022-08-03
好餓
Odelette avatarOdelette2022-08-07
怎麼只有一天一餐 不是三天一餐嗎?
Enid avatarEnid2022-08-12
來了來了!等好久 準備好拜讀你的大作了 先幫你補
Edith avatarEdith2022-08-16
因為等一下你會被噓爆
Lily avatarLily2022-08-14
上次貼那團不知道什麼爛肉被噓不怕的樣子
Irma avatarIrma2022-08-18
我有看一下 不過你影片真的太小聲
Rosalind avatarRosalind2022-08-14
蠻神奇的 都瘦肚子 手臂卻沒什麼差
Rachel avatarRachel2022-08-18
推一個，海納百川、奇人異事
George avatarGeorge2022-08-14
期待接下來的數字
Emily avatarEmily2022-08-18
可是你的頭越來越大了
Freda avatarFreda2022-08-14
所以你可以吃一輩子，還是夏令營結束就回去了？
Kyle avatarKyle2022-08-18
另一邊被噓到X1.....
Zenobia avatarZenobia2022-08-14
又是你
Elizabeth avatarElizabeth2022-08-18
這樣的生活方式沒辦法維持，也沒有樂趣....
Charlotte avatarCharlotte2022-08-14
沒看過那麼愛討噓的
Lucy avatarLucy2022-08-18
三天一餐 比我夾的還少 我素食一次都110
David avatarDavid2022-08-14
你這個血檢真的沒問題？
Donna avatarDonna2022-08-18
另一邊火力猛烈，相較之下這邊真的很和平
Bethany avatarBethany2022-08-14
你可以保持多久 恢復正常飲食時候會不會啟動身體機
制復胖？
Hedy avatarHedy2022-08-18
68還有肚子 @@
*67
Steve avatarSteve2022-08-14
餓瘦的有什麼好推廣
Ina avatarIna2022-08-18
每日一噓就送你嘍
Callum avatarCallum2022-08-14
你可以4天一餐 瘦更快
Edwina avatarEdwina2022-08-18
人不作死就不會死
Jacob avatarJacob2022-08-14
不知道他多高啦 不過正常來說6x kg 很少80腰以上吧....
Hardy avatarHardy2022-08-18
非洲一堆比你瘦的啦
Gary avatarGary2022-08-14
你好棒。可以挑戰七日一餐嗎？想看
Dinah avatarDinah2022-08-18
有想看醫學生噓爆他的
可以去medstudent版看
那邊砲火比這裡激烈
Dinah avatarDinah2022-08-14
沒辦法維持
Margaret avatarMargaret2022-08-18
不運動是什麼鬼？「中醫講求人身體要健康、血氣要
足經絡，才不致手腳冰冷、身體酸痛、心神不寧與飲
食排泄不順。以現代醫學而言，便是血流充足及心肺運
Ingrid avatarIngrid2022-08-14
作通暢。因為，血氣即是指心肺運作所產生全身血液循
環用來提供組織養份及運送及排泄器官的廢料，循環越
佳則養份越充足、排泄效率越高及器官組織功能越好，
能夠不吃藥及外加營養便能達成心肺功能提昇，舉世一
望只有運動能達成。」不用謝。
Regina avatarRegina2022-08-18
你這是要修仙了，祝你早日成仙喔！
Linda avatarLinda2022-08-14
幫你做結論 就是熱量赤字 不用搞一堆花里胡俏的名字
Annie avatarAnnie2022-08-18
看到你被噓爆而已
Dora avatarDora2022-08-14
67kg,88腰？ 搞笑？
Andrew avatarAndrew2022-08-18
吃軍糧丸比較快，查克拉UPUP
Kelly avatarKelly2022-08-14
修仙辟穀，你可以把功法分享去CFantasy
Audriana avatarAudriana2022-08-18
專門討噓？
Queena avatarQueena2022-08-14
氣是呼吸 血是血液循環 氣血不是什麼玄幻的東西
Ida avatarIda2022-08-18
等著看你六十天後與六百天後的體檢報告
Erin avatarErin2022-08-14
想看體檢報告 最好也有體脂率
Joseph avatarJoseph2022-08-18
67公斤還有小腹?
Una avatarUna2022-08-14
希望你拍你的 健力三項 跟hiit的運動影片 來看一下
Zora avatarZora2022-08-18
照你的論述 已經違背現代醫學論證
Genevieve avatarGenevieve2022-08-14
我每個禮拜2~3次 重訓 兩次有氧 (都一小時)
Jack avatarJack2022-08-18
至少每天飲食都要吃到2600~2700大卡以上 (目前68KG)
Gilbert avatarGilbert2022-08-14
斷食就斷食加稱號是能加基礎屬性值嗎？