水果以及喝水跑步的疑問 - 減肥

各位版大晚安

原po開始減肥到現在已經快三個月了

最近放暑假都待在家

大部分都吃水果取代零食點心

可能早餐吃蘋果+無糖豆漿跟燕麥

午餐之前會吃一顆芭樂

下午肚子餓也會吃芭樂或是奇異果


可是最近幾天一吃這些水果就覺得很噁....覺得超甜!!!
尤其是芭樂!
覺得很像代糖的感覺...
以前都不會這樣
是不是我最近吃太多水果的關係TAT
因為之前有一天吃三顆芭樂都沒事

吃香蕉蘋果也覺得爆甜...
很像人工甘味...
難道我味覺改變了嗎？
有人也會這樣嗎？



另外我晚上會去慢跑快走..
跑之前我都會先上廁所也不敢喝水
不然跑第一圈我就會想上廁所
所以跑完回家我就會牛飲
感覺肚子爆炸了= =
可是還是一直很渴..


不知道為什麼只要喝水去跑橫隔膜就會痛...這有辦法解嗎？
有些人說是呼吸不對
可是我是跟平常一樣呼吸(鼻吸口吐


文有點長
請問各位大大了?
謝謝

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