水果愈吃愈餓 - 健身

By Madame
at 2012-10-26T23:16

Table of Contents

個人現在的飲食狀況是

7點早餐 BAGEL+無糖豆漿
10點早點水果(芭樂或蘋果半顆)
12點半午餐自家帶的便當(公司時間就是12點半放飯= =就這麼奇怪)
15點午點水果(剩下的半顆)
18點回家吃飯

但是，只要是吃完水果後，過半個小時就會開始有點餓

再半個小時就開始會極度想咬東西，

而且是餓到肚子會叫的那種餓，

不知道是水果助消化還是怎麼樣@@

搞到我不敢亂吃水果。

基本上我是每15分鐘就喝水一次的，一天灌兩瓶1000CC以上

還不算回家喝的，

所以我想不會是水喝不夠多

但這種少量多餐的方式好像不能維持保足感說…

不知道大家有沒有其他的方式可以讓自己不會一直感到過度飢餓

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Tags: 健身

All Comments

By Ivy
at 2012-10-30T15:19

我最近也這樣都去啃幾顆堅果再去睡

By Iris
at 2012-10-31T22:18

有,吃飽.

By Daniel
at 2012-11-03T19:57

樓上說的簡單，我就算慢吃多吃吃到超過一天熱量還是不飽
是說有吃水果的狀況下

By Annie
at 2012-11-08T12:35

是你讓這件事變很複雜的不是嘛?

By Brianna
at 2012-11-11T08:37

一天熱量是什麼? 你怎麼去確定你一天"真正"需要多少熱量?
我都習於目前運動習慣多年了,我還是不確定我自己需要多少營

By Hedy
at 2012-11-15T06:01

養才能起碼保持我目前肉體的強度,那為什麼你可以確定你一天
多少熱量?

By Susan
at 2012-11-17T08:16

對,這件事是不簡單,但是做起來也不複雜,反正我就盡量吃飽,
該動的部分就思考如何讓訓練精進,看訓練的情況,身體的反應,

By Rosalind
at 2012-11-18T16:04

試著吃水果時配半瓶無糖豆漿，1瓶剛好你早點午點飲用

By Blanche
at 2012-11-19T10:40

來繼續調整各項變數,去實踐理想, 很難嘛?你限制住自己就難!

By Hedda
at 2012-11-21T04:34

或是吃水果配幾顆堅果或乾脆餐間隔吃片吐司或soyjoy

By Hedy
at 2012-11-23T09:50

主要是真的讓我吃到飽會吃到經費透支…不然我哪會在意這

By Harry
at 2012-11-25T10:51

考量到學貸跟未來還要付的貸款，手頭不寬啊

By Isla
at 2012-11-29T03:18

之前在薪水版看到沒錢買午餐的文，感覺好心酸阿..唉
半邊人吃到過胖，半邊人餓到發脹

By Gary
at 2012-12-02T23:38

我也有跟原po類似的問題測過基代只有1250卡但我通常
要吃到2000~2200才會飽相當苦惱啊.......

By Yedda
at 2012-12-05T17:23

之前你不是發過自製便當照?就算飯填到滿,一個月的米錢也不

By Doris
at 2012-12-08T01:24

會多過500塊錢吧?連肚子都填不飽的話,你人生還有什麼意義?

By Dora
at 2012-12-12T05:18

目前等當兵的江同學,今年比賽因應減脂,三餐自理,吃飽但吃不

By Ina
at 2012-12-16T12:43

油膩,說一個月花在食物上的花費才3000多塊,他住台中市,

By Faithe
at 2012-12-18T18:48

如果說太苛刻,我前陣子在淡水,三餐加點心消夜在外,花在吃東

By Olga
at 2012-12-21T18:33

那個便當啊，因應家人能給的量也不多，不可能填太滿…

By Donna
at 2012-12-25T09:16

西上6000塊左右,會很過分嘛?

By David
at 2012-12-29T11:17

這對我來說已經很過份了…在職的學費不比學生時期@@

By Yuri
at 2012-12-31T15:32

不然就是要我少運動了…

By David
at 2013-01-03T11:03

心魔你自己找人解決吧,我該講的就這些了.

By Skylar DavisLinda
at 2013-01-05T19:43

看了你的便當....我好餓

By Hazel
at 2013-01-09T18:15

樓上給我錢去加飯吧…

By Zenobia
at 2013-01-13T10:14

其實貓大一開始丟那句話時我就不期待接下來有什麼好建議.

By Una
at 2013-01-15T04:30

那…每個月多給家裡500塊，請媽媽幫你加飯？
吃不飽好可憐....還要上班、還要上學~~體力應該用不少

By Hamiltion
at 2013-01-15T07:50

那個…我家的收入來源是我…

By Poppy
at 2013-01-15T13:55

基本上有些原因…但我不想多提…

By Liam
at 2013-01-20T04:29

喔喔~~那就大方的請媽媽幫你加飯啊！你是養家來源耶~~
好吧~~那請下一個人給你更好的意見~~加油

By James
at 2013-01-23T16:20

媽呀，這樣是說我吃飽其他人不用吃就是了…

By Olga
at 2013-01-26T15:54

要衝熱量是很好衝啦，但要加到油還是要加到什麼就不太好

By Selena
at 2013-01-30T09:21

但真的要低油低鹽，家中長輩直接拒食給你看= =你就變千古

By Isabella
at 2013-01-30T18:11

我沒有要您其他家人不用吃的意思~~>"<

By Brianna
at 2013-01-31T19:42

罪人了…扯到好幾個問題…

By Yedda
at 2013-02-02T02:44

這樣看來也有可能是你正餐吃不夠，所以易餓，那你有無

By Kristin
at 2013-02-02T13:35

算過一天能花費在飲食約多少摳打費用？（除了在家吃）

By Gary
at 2013-02-03T22:33

如果把吃水果時間往後挪到吃飯前半小時呢@@ 當開胃菜XD
或是改吃香蕉這類比較有飽食感的水果?

By Olivia
at 2013-02-05T00:10

我先雞婆的幫你改一下早餐，假設你早餐摳打是39~49元

By Tom
at 2013-02-05T04:33

你可以假日去大賣場買那種整袋的漢堡麵包，平均每個不
到5元，夾顆少油煎蛋成本也在8元以內，再夾些手邊有的

By Annie
at 2013-02-07T17:23

青菜，也許再拿小7免費的蕃茄醬塗一塗，自己賣黑豆煮
無糖豆漿（連豆渣一起喝）的單杯成本應該可以≦10元

By Eden
at 2013-02-09T09:13

...這樣的總成本應該有機會≦30元，但熱量與營養就很

By William
at 2013-02-12T06:16

夠了..

By Zanna
at 2013-02-16T16:34

明明水果是最花錢的食物...

By Ina
at 2013-02-17T03:50

把網路停掉一個月就可以多吃一包米了,吃飽比減肥重要吧!

By Michael
at 2013-02-18T09:00

板娘小資女孩!

By Adele
at 2013-02-18T21:02

很詭異耶..都吃不飽了幹麻堅持吃水果吃到飽....

By Thomas
at 2013-02-23T12:17

多吃個麵包點心補充點熱量會害家人餓肚子???

By Quanna
at 2013-02-25T16:56

吃完水果會餓很快的話..那就吃飯前再吃水果吧

By Isla
at 2013-03-02T09:37

對不起，昨天看發言突然想起很多事，情緒被激起，發言有
不當之處還請見諒…orz

By Gilbert
at 2013-03-05T10:01

推薦葡萄柚最近很便宜也很有飽足感另外奇異果吃完之後

By Lucy
at 2013-03-09T07:05

喝水沒多久肚子也是會有飽飽脹脹的飽足感
芭樂番茄蘋果橘子都不錯阿

By Sarah
at 2013-03-13T03:58

不過吃完像橘子之類的好像牙齦會有點感覺，想再咬東西XD
不過上個月半年洗一次牙時牙醫說不是牙周問題

By Puput
at 2013-03-15T05:28

我餐前吃奇異果..飽足感滿分呢

By Sarah
at 2013-03-17T02:04

吃水果容易餓+1，我都泡點麥片或黑芝麻粉來止餓

By Yedda
at 2013-03-21T00:17

水果我也覺得易餓但也真的不便宜

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