水煮餐盒菜單 - 健身

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By Dora
at 2021-06-06T23:57

Table of Contents

哈囉 各位好

小弟自住 無冰箱 只有個萬用鍋

目前正規劃自己的水煮餐盒菜單

原則上每天一早起床準備當天午餐

1. 白麵條/馬鈴薯/地瓜

2. 杏鮑菇(撒胡椒鹽)

3. 水煮蛋*2

4. 玉米筍/燙A菜/高麗菜 (淋胡麻醬)

5. 小番茄數顆

6. 玉米粒(罐裝)

想請問以上內容

是否有哪邊能修正的嗎？

尤其在無冰箱條件下...

在此向大家請益 謝謝~



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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2021-06-08T17:26
吃素？ 另外玉米算澱粉類喔…
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-06-10T01:22
好的 那我剃除玉米粒 本身沒有吃素 原先有想水
煮雞胸 但沒有冰箱
Ina avatar
By Ina
at 2021-06-13T03:48
雞胸可以用蒸的，比水煮更能鎖住水分
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-06-16T10:25
我不想吃肉時會改成一天10顆水煮蛋 吃3~4顆全蛋 剩下就只
吃蛋白
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-06-20T23:58
沒冰箱QQ 有想過前晚買雞胸煮熟 隔天一早帶去公司
冰 中午再微波 但擔心食材會不新鮮
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-06-23T16:38
我覺得你去買超商的健身餐盒比較快…
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By Frederic
at 2021-06-25T04:37
覺得這菜單沒有一定要煮的必要。超商買地瓜、茶葉蛋，自己
帶小蕃茄(水果)去公司。省下的時間去做伏地挺身吧…
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By Ursula
at 2021-06-28T06:06
水煮難吃....很快會放棄沒意義
生酮都證實有效了 還堅定不能吃油?....
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By Delia
at 2021-06-28T14:12
蛋白質太少 碳水化合物一餐大概抓多少克數？ 玉米是碳水化
合物你知道不？
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-06-30T03:13
正確但沒法長期吃的飲食策略往往失敗收場
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By Odelette
at 2021-07-05T02:56
超商買一買就好 算熱量也簡單
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-07-06T22:06
生酮除了初期大量脫水會讓體重明顯下降外 和其他飲食法減
的速度是差不多的
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By Gilbert
at 2021-07-11T18:56
沒冰箱就只好早起買肉再煮囉
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-07-14T04:21
蛋吃多一點 便宜
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By Christine
at 2021-07-18T15:39
是我的話會花錢買一台套房用的小冰箱 會方便很多
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By Hedy
at 2021-07-20T16:14
有雞胸肉罐頭 不過比較貴

紅遍健身圈的花椰菜飯 偽澱粉料理盡情吃

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By Irma
at 2021-06-06T14:38
全文連結：https://havfit.com/food/23f16a7a 減肥這條路上的同學們總是很害怕澱粉，想吃卻又擔心會增胖，每天上演天人交戰的戲碼 。其實就算在減重，攝取適當的澱粉還是需要的，最近紅遍歐美健身圈的花椰菜飯，就是 優質澱粉的最佳代表，瘦身減脂又不挨餓！超低卡路里、有飽足感，吃一個禮拜就 ...

有人健身環能玩超過半小時的嗎

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-06-03T22:45
最近因為疫情都關在家 下訂了健身環 玩到現在一星期了 真的沒有辦法玩超過半小時 每次都累到兩眼昏花懷疑人生 我自己強度是選經常運動+紮實 但本身平常也有運動習慣 全馬也完賽過 比起多數沒在運動的人體力自認略好 真的很好奇有人健身環能連續不停玩超過半小時的嗎？ - ...

不能運動了怎麼辦？

Lydia avatar
By Lydia
at 2021-06-02T17:26
在家運動很多運動可以做 有氧改在家快走 若戴口罩跑步 口罩一濕就沒什麼用 重訓 事在人為 一定可以做的到 保持健康也是防疫一環 為自己好 - ...

-20%體脂的研究生防疫心態調適

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By Carolina Franco
at 2021-06-02T14:30
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myprotein的乳清蛋白黑點是發霉嗎？

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By Belly
at 2021-06-02T14:06
如題 之前已經買過一次英國奶茶了 想說應該是都放在櫃子裡太潮濕，所以長出黑黑的小點 然後我以為是發霉就丟了 最近又買了藍莓起司蛋糕口味 放在冰箱裡面想說低溫應該可以預防黴菌 但是好像又出現一些些微小的跡象 https://i.imgur.com/b2aAtxQ.jpg 圖片應該看不太出 ...