求一篇重訓心路歷程文 - 健身

如題，印象中在這版蠻紅的但我現在找不太到

文章中的原po身高跟我差不多是167，在大學時期開始接觸重訓，中間斷斷續續，後來還
有參加過比賽（健美）。印象中讀的是中興

因為自己是新手，記得那篇文對於重訓寫的蠻詳細的，原po的起跑點跟我也較相似（增
重增肌）

想以那篇當參考來安排自己的訓練菜單，以及規劃近期的飲食

有人能提供連結嗎？
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