求推薦蘆洲健工教練或是私教 - 健身

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By Agatha
at 2022-08-09T22:16

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如題
今年年初開始有在家做訓練
但練了半年對於某些部位的感受度不太好
所以萌生想從健身房找教練的念頭

目前是在蘆洲健工
教練的部分沒什麼頭緒
小弟我的目標是希望可以以自由重量為主 機械為輔 肌肥大為長期目標
並且會在練後帶點放鬆肌肉的收操
女教練可能先不考慮 想問有推薦的教練嗎
健工的或是私教都行
謝謝各位前輩了

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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2022-08-09T18:02
已寄信
Carol avatar
By Carol
at 2022-08-10T13:23
女教練其實蠻厲害的餒
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By Yuri
at 2022-08-09T18:02
推，也想瞭解，請問樓上建議哪位？厲害的點在？
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By Sandy
at 2022-08-10T13:23
健美方向的話 推薦Ken跟Hua
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By Emma
at 2022-08-09T18:02
推薦Roy
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By Carol
at 2022-08-10T13:23
是建工自己的教練

動滋卷各家會員使用

Doris avatar
By Doris
at 2022-08-08T15:54
我這邊wg 588說只能折抵一個月 還是會期快到期後面折抵一個月 想給朋友她在建功 請問是直接折抵嗎？ - ...

第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?

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By Ethan
at 2022-08-08T14:44
如題 有兩個問題 第一個問題是看很多文章都建議每組動作都是練到力竭，然後3～4組 像二頭彎舉，我第一組不計次數一直做到徹底力竭 休息30～90秒，接著做第二組時整個沒力 硬撐3～5下就無力 這種狀況應該怎麼調整？還是說這樣第二組就算力竭了，休息一下等做第三組？ 或者應該降低重量？間隔久一點？先練 ...

8/7 我37歲我完成人生的第一場比賽

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By Kelly
at 2022-08-08T14:17
2022/8/7 我37歲我完成人生第一次個人比賽，很幸運的我得到SBD 大力士女子73公斤 第四名。 記得小時候的志願是成為一位女子職棒球員，隨著年紀漸長不再做運動夢，現實讓我 拋棄了運動。 在2019我人生低潮時，遭遇車禍體重破百，每天茫然的過著，沒有目標沒有快樂。我 重新開始運動，一週三次的堅持，每 ...

想請問引體向上圓肩問題

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By Steve
at 2022-08-07T02:03
※ 引述《change11j (彥彥)》之銘言： : https://youtube.com/shorts/27er70YxeJw?feature=share : 想請問各位 我這樣是不是圓肩 : 已經有試過盡力內收下沉 : 也試過專注在肩膀與肘關節 : 但似乎還是常常有不夠內收的問題 我覺得引體向上對於重 ...

手腕痛請益

Jacob avatar
By Jacob
at 2022-08-06T19:29
前陣子確診在家裡 整天在滑手機 手腕可能支撐太久 開始有一點聲響 但不會痛 上禮拜者伏地挺身的時候 發現雙手手腕撐地板會痛 馬上去就醫 醫生看了看 幫我徒手按壓一下子 說多休息就好了 http://i.imgur.com/tOjVIGi.jpg 大約是在這個位置 圖片取自網路 右手馬上改善 而左手反而 ...