江凱傑先生的硬舉教學影片 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2018-01-03T12:49

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?time_continue=233&v=-LxCzAhv1UQ

我在看這部影片時，感覺和我教練教的跟其他youtube影片的內容不一樣。

像他這樣閃膝蓋的動作，不會增加下背的壓力嗎？

另外，我以為槓鈴應該在足部中間，但即使有軀幹、下肢的比例差異，他落到這麼外面是有可能

的嗎？



之前有人分享過這部影片
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488471322.A.640.html

但底下推文沒有人有疑問，還是其實這也是一種硬舉方法？

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-01-06T23:27
那影片教的是舉重式硬舉,和傳統硬舉不同
Emma avatar
By Emma
at 2018-01-08T07:46
超級壯，台中神人
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-01-09T13:05
神中之神
Harry avatar
By Harry
at 2018-01-12T17:44
每個人叫長短不一樣所以他這樣不會用下背換成你就可能
每個人自己還需要微調自己姿勢
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-01-13T11:10
*腳長短 更正
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-01-13T14:21
確實每個人叫的長短不一樣啊
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-01-17T06:29
這個版，巨跟重量就是對的，懂？
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-01-22T04:39
來這個版問國手動作就跟問高中生量子力學一樣阿
Steve avatar
By Steve
at 2018-01-22T08:44
建中前段學生還真的懂......
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-01-26T12:04
所以板上也有人懂阿，只是看他願不願意出來而已
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-01-31T07:36
你把腳跟墊高 看是墊槓片還是穿舉重鞋 再試看看他的預
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-02-03T09:49
備姿勢跟一般硬舉起槓姿勢 感受看看哪個比較有力就知道
Jake avatar
By Jake
at 2018-02-05T18:49
動作本來就有很多種..找到自己適合的比較重要
Mia avatar
By Mia
at 2018-02-07T11:07
套句前輩說的話，只要拉起來、沒受傷都是對的，要糾
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-02-10T18:50
闊背持續發力的話，下背不太會不舒服
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-02-15T12:41
https://youtu.be/cLBq5kzj_N0 可以參考這個影片
Susan avatar
By Susan
at 2018-02-20T11:24
我也有相同疑問
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-02-24T18:07
看不出哪有問題，退膝時槓鈴就要離地，所以背角不變或變大
，不會有下背壓力變大的情況
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-02-27T15:32
如果你退膝時，槓鈴沒離地，背角變小，背部變較水平，才會
如果你退膝時，槓鈴沒離地，背角變小，背部變較水平，才會
有背部受力變大的情形
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-02-28T06:03
分解動作的錯覺吧
Noah avatar
By Noah
at 2018-03-02T22:07
一樓不要亂講好嗎==

iscpupu

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-01-03T12:10
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By Catherine
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：33 身高：160 體重：58 BMI：22.6 體脂率：Inbody230型號測出32.0體脂(體脂肪重19.5kg)（生理期後） 三餐內容： 早餐：香蕉1/2條 + 水煮蛋*1顆 + 自調拿鐵(手磨黑咖啡加 ...

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