沒事用拳頭捶肚子可以練腹肌嗎？ - 健身

By Lily
at 2020-05-12T23:02

Table of Contents

就是啊

我看一些格鬥選手

他們在練抗打能力的時候

都會被捶肚子

有的甚至被踩肚子

讓肚皮硬硬的比賽被打比較不會痛

我想請問的是

一般人沒是捶自己的肚子

久而久之也能讓腹肌硬硬的

然後有六塊肌或八塊肌的線條嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Caitlin
at 2020-05-14T21:05

我覺得練到的是偏中深層的俗稱腰帶的穩定核心肌群
欸

By Zenobia
at 2020-05-17T19:42

我知道有人為了對抗性慾會槌自己頭就是了

By Eden
at 2020-05-22T00:33

我覺得你可以開一個line 群找這邊的巨巨幫你輪流實
驗，一年以後回報成果

By Jack
at 2020-05-23T20:02

還可以順便消除板上方肛血氣，功德一件

By Sarah
at 2020-05-23T21:22

這只是為了先習慣被打到的感覺避免上場一下子慌了
不會因此而鍛鍊強化腹肌

By Genevieve
at 2020-05-27T14:55

到處發廢文是有多缺文章數？

By Hedwig
at 2020-05-31T20:56

跳樓也可以強化腿部肌力，多跳幾次之後從13樓下去就不
用搭電梯了直接跳

By Tristan Cohan
at 2020-06-03T18:11

我都這樣練

By Ethan
at 2020-06-08T12:33

只是教練再測你在受到外力是否有核心出力保護自己免於

By Steve
at 2020-06-10T00:31

受傷

By Joe
at 2020-06-14T14:20

你484剛看完第一神拳

By Leila
at 2020-06-14T22:57

推薦你看拳願阿修羅有練腦殼的

By Bethany
at 2020-06-17T04:31

不是練腹肌喔，是練反應，瞬間發力，因為要節省體力跟專注力
，不可能一直保持核心發力狀態

By Madame
at 2020-06-20T23:31

By Adele
at 2020-06-21T15:36

洗文ID

By Thomas
at 2020-06-26T06:58

可以試看看用鐵鎚敲腦袋喔，碎越多次越堅固

By Madame
at 2020-06-28T00:53

捶卵葩也可以練，久了就不怕下體被踹

By Skylar DavisLinda
at 2020-06-29T19:20

結締組織

By Skylar DavisLinda
at 2020-07-01T03:25

還我優質健身板

By Bethany
at 2020-07-03T01:41

有用藥球掉落腹部來增加腹部抗擊能力。

By Brianna
at 2020-07-04T12:01

.......

By Rebecca
at 2020-07-08T19:17

照這個邏輯，胸口碎大石不就是鍛鍊胸肌嗎？

By Ophelia
at 2020-07-09T11:21

恩

By Dinah
at 2020-07-09T15:43

哈哈哈

By Tracy
at 2020-07-11T12:33

最好找一位耕田的大嬸幫忙槌肚子

By Kelly
at 2020-07-14T15:23

每天拿球棒砸自己腦袋也不是腦力激盪啊

By Daniel
at 2020-07-19T06:21

這方法可以

By Aaliyah
at 2020-07-19T13:23

中國古拳法XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

By Jessica
at 2020-07-22T05:11

嗯...應該會流產

By Rosalind
at 2020-07-25T20:16

捶全身不就變巨巨

By Irma
at 2020-07-29T00:59

你有沒有聽過挨打練習我可以幫尻你頭當練習

By Genevieve
at 2020-08-01T04:34

gg抹粗鹽可以肌肉具大化？別鬧啦啦

By Jacob
at 2020-08-05T05:08

自己捶沒效，要記得找個人幫你

By Tracy
at 2020-08-07T00:58

我可以幫忙

是核心的問題嗎 ?

By George
at 2020-05-12T22:04

如題搭捷運的時候我常看到很多人尤其是女生可以一手滑手機，一手拿包包可是卻站的很穩彷彿世間的紛擾與她無關 ( 兩腳大約與肩同寬 ) 我本來以為很簡單但當我自己嘗試過後才發現並不好掌握會晃來晃去沒辦法像他們一樣穩如泰山難道是我核心不夠力嗎 ? 可是他們的身材看起 ...

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