沒健身當天需要喝乳清嗎? - 健身

By Adele
at 2018-07-29T14:32

Table of Contents

之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白

想請問各位巨巨

如果是平時有健身重訓後喝乳清

隔天剛好是休息日都沒運動

你們也會喝乳清嗎？

（假設是剛開始練的新手健身量，不是健美等級的健身量唷）

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Tags: 健身

All Comments

By Rachel
at 2018-08-01T15:23

喝都喝

By Daniel
at 2018-08-01T17:57

每天喝

By Joe
at 2018-08-04T11:49

蛋白質有吃到可以不用喝

By Olive
at 2018-08-06T20:25

正常外食很難達到蛋白質標準

By Noah
at 2018-08-08T00:12

我有一個學長早上都會喝一杯乳清，我問他那其他蛋白質量
都從哪補，他說阿就有喝乳清啦

By Doris
at 2018-08-12T06:23

但講太多會被討厭，我就不多說了

By Barb Cronin
at 2018-08-14T12:55

有錢吃肉沒錢喝乳清

By Tom
at 2018-08-17T13:17

100kg巨巨每天都喝7杯乳清，然後就不用吃蛋白了

By Lauren
at 2018-08-19T14:52

蛋白質不夠會非常明顯就是不長肌肉可以檢視平常飲食
是否達標不過很難吧...台灣外食

By Leila
at 2018-08-24T08:54

所以學長就是早上20g蛋白，正餐總共不到40，一天連自身
體重一倍都不到，明明youtuber,一堆都有講解

By Victoria
at 2018-08-24T22:41

我只知道一堆人運動強度超低，然後狂喝乳清安慰自己，
卻不知乳清也是熱量的來源之一

By Hazel
at 2018-08-27T04:45

要看你當日飲食蛋白質不夠就補阿

By Mia
at 2018-08-28T14:49

看蛋白質中有沒有補充夠

By Rebecca
at 2018-08-29T18:38

這種問題一堆文章...無言

By Franklin
at 2018-08-29T21:48

不夠就喝

By Annie
at 2018-09-02T07:19

你沒健身要吃飯嗎

By Todd Johnson
at 2018-09-03T12:19

沒運動就認為身體不需要養分的邏輯

By Rebecca
at 2018-09-03T18:51

吃牛排就好

By Charlotte
at 2018-09-08T04:18

喝

By Callum
at 2018-09-11T20:22

有時會懶得喝少喝一天也沒差啦

By Erin
at 2018-09-12T11:01

想說的都被說了

By Agnes
at 2018-09-14T01:38

會太壯不行喝

By Mary
at 2018-09-16T01:12

為什麼要喝？館長整天喝水有在喝乳清？

By Agnes
at 2018-09-19T09:37

要不要開一個乳清版好了

By Susan
at 2018-09-21T00:01

去開個乳清版每天揪團喝好了。。。

By Cara
at 2018-09-21T17:26

喝阿當吃飯的一餐

By Madame
at 2018-09-24T21:48

大大們請問我不管有沒有吃肉都喝160g的乳清.....腎會哭

By Jacky
at 2018-09-25T14:47

沒運動的日子用乳清漱口就好

By Enid
at 2018-09-28T00:25

推樓上吐出來我還會抹在昨天練的肌肉

By Sierra Rose
at 2018-09-29T00:47

By Tristan Cohan
at 2018-09-30T10:29

我體重85 每天不管有沒有吃肉都喝8匙myportein 分四餐
請問大大這樣可以嗎

By Carol
at 2018-10-02T05:42

乳清就是蛋白質，重點是攝取多少蛋白質乾乳清屁事

By Hamiltion
at 2018-10-04T15:24

住海邊吃什麼蛋白質都要管嘴別人很會嘴

By Brianna
at 2018-10-05T07:58

沒練喝洨阿這也要教?

By Aaliyah
at 2018-10-08T02:15

868篇

By James
at 2018-10-09T23:14

喝多了會太壯先不要

By Ingrid
at 2018-10-14T20:59

我都喝到胃潰瘍還是拼命繼續喝

By Liam
at 2018-10-16T20:18

會不小心練太壯

By Ida
at 2018-10-19T18:37

暑假到了

By Freda
at 2018-10-22T18:56

不論有沒有訓練依然維持蛋白質攝取

By Thomas
at 2018-10-22T20:18

野生大猩猩隨便吃一樣超壯

By Liam
at 2018-10-23T21:19

去查一下你為什麼要喝乳清吧..

By Thomas
at 2018-10-25T02:22

精華區啦乾

By Lauren
at 2018-10-25T19:48

喝了會變太壯

By Ophelia
at 2018-10-30T10:34

休息日才更要喝你哪來的想法身體只在健身那天才需要蛋白質

By Eden
at 2018-10-30T16:39

爽喝就喝啊

By Cara
at 2018-10-31T15:02

喝啊，閒閒沒事就來一杯

By Oliver
at 2018-11-04T09:04

你以為乳清是什麼肌肉增大超神水嗎？

By Mason
at 2018-11-06T00:09

肌肉休息才會生長r

By Megan
at 2018-11-07T14:42

來~來~來喝完了這杯再說吧

By Lily
at 2018-11-08T05:31

就是個蛋白質來源，要喝牛奶豆漿也可以

By Jacob
at 2018-11-10T08:16

我喝了二頭長10吋好乳清不喝嗎

By Poppy
at 2018-11-11T04:36

喝我都邊尻邊喝

By Xanthe
at 2018-11-13T19:33

口渴就喝

By Barb Cronin
at 2018-11-17T11:43

館長有在喝啊
乳清主要是方便就算是館長偶爾也需要靠乳清補

碳水代謝程度測試?

By Jessica
at 2018-07-29T13:30

前幾天在網路上搜到這篇新聞 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=394496 還有另一篇類似的直接把重點拉到and#34;適不適合生酮飲食and#34; https://www.ettoday.net/dalemon/post/36357 外文報導(BBC) ht ...

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By Freda
at 2018-07-29T13:22

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By Wallis
at 2018-07-29T10:01

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at 2018-07-29T09:51

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at 2018-07-29T09:32

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