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沒健身當天需要喝乳清嗎? - 健身

Adele avatarAdele · 2018-07-29

Table of Contents

之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白

想請問各位巨巨

如果是平時有健身重訓後喝乳清

隔天剛好是休息日 都沒運動

你們也會喝乳清嗎？

（假設是剛開始練的新手健身量，不是健美等級的健身量唷）



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All Comments

Rachel avatarRachel2018-08-01
喝 都喝
Daniel avatarDaniel2018-08-01
每天喝
Joe avatarJoe2018-08-04
蛋白質有吃到可以不用喝
Olive avatarOlive2018-08-06
正常外食很難達到蛋白質標準
Noah avatarNoah2018-08-08
我有一個學長早上都會喝一杯乳清，我問他那其他蛋白質量
都從哪補，他說阿就有喝乳清啦
Doris avatarDoris2018-08-12
但講太多會被討厭，我就不多說了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-08-14
有錢吃肉 沒錢喝乳清
Tom avatarTom2018-08-17
100kg巨巨每天都喝7杯乳清，然後就不用吃蛋白了
Lauren avatarLauren2018-08-19
蛋白質不夠會非常明顯就是不長肌肉 可以檢視平常飲食
是否達標 不過很難吧...台灣外食
Leila avatarLeila2018-08-24
所以學長就是早上20g蛋白，正餐總共不到40，一天連自身
體重一倍都不到，明明youtuber,一堆都有講解
Victoria avatarVictoria2018-08-24
我只知道一堆人運動強度超低，然後狂喝乳清安慰自己，
卻不知乳清也是熱量的來源之一
Hazel avatarHazel2018-08-27
要看你當日飲食 蛋白質不夠就補阿
Mia avatarMia2018-08-28
看蛋白質中有沒有補充夠
Rebecca avatarRebecca2018-08-29
這種問題一堆文章...無言
Franklin avatarFranklin2018-08-29
不夠就喝
Annie avatarAnnie2018-09-02
你沒健身要吃飯嗎
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-09-03
沒運動就認為身體不需要養分的邏輯
Rebecca avatarRebecca2018-09-03
吃牛排就好
Charlotte avatarCharlotte2018-09-08
喝
Callum avatarCallum2018-09-11
有時會懶得喝 少喝一天也沒差啦
Erin avatarErin2018-09-12
想說的都被說了
Agnes avatarAgnes2018-09-14
會太壯不行喝
Mary avatarMary2018-09-16
為什麼要喝？館長整天喝水 有在喝乳清？
Agnes avatarAgnes2018-09-19
要不要開一個乳清版好了
Susan avatarSusan2018-09-21
去開個乳清版每天揪團喝好了。。。
Cara avatarCara2018-09-21
喝阿 當吃飯的一餐
Madame avatarMadame2018-09-24
大大們請問我不管有沒有吃肉 都喝160g的乳清.....腎會哭
Jacky avatarJacky2018-09-25
沒運動的日子用乳清漱口就好
Enid avatarEnid2018-09-28
推樓上 吐出來我還會抹在昨天練的肌肉
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-09-29
Zz
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-09-30
我體重85 每天不管有沒有吃肉都喝8匙myportein 分四餐
請問大大這樣可以嗎
Carol avatarCarol2018-10-02
乳清就是蛋白質，重點是攝取多少蛋白質 乾乳清屁事
Hamiltion avatarHamiltion2018-10-04
住海邊 吃什麼蛋白質都要管 嘴別人很會嘴
Brianna avatarBrianna2018-10-05
沒練喝洨阿 這也要教?
Aaliyah avatarAaliyah2018-10-08
868篇
James avatarJames2018-10-09
喝多了會太壯先不要
Ingrid avatarIngrid2018-10-14
我都喝到胃潰瘍還是拼命繼續喝
Liam avatarLiam2018-10-16
會不小心練太壯
Ida avatarIda2018-10-19
暑假到了
Freda avatarFreda2018-10-22
不論有沒有訓練 依然維持蛋白質攝取
Thomas avatarThomas2018-10-22
野生大猩猩隨便吃一樣超壯
Liam avatarLiam2018-10-23
去查一下你為什麼要喝乳清吧..
Thomas avatarThomas2018-10-25
精華區啦乾
Lauren avatarLauren2018-10-25
喝了會變太壯
Ophelia avatarOphelia2018-10-30
休息日才更要喝 你哪來的想法身體只在健身那天才需要蛋白質
Eden avatarEden2018-10-30
爽喝就喝啊
Cara avatarCara2018-10-31
喝啊，閒閒沒事就來一杯
Oliver avatarOliver2018-11-04
你以為乳清是什麼肌肉增大超神水嗎？
Mason avatarMason2018-11-06
肌肉休息才會生長r
Megan avatarMegan2018-11-07
來~來~來 喝完了這杯再說吧
Lily avatarLily2018-11-08
就是個蛋白質來源，要喝牛奶豆漿也可以
Jacob avatarJacob2018-11-10
我喝了二頭長10吋 好乳清 不喝嗎
Poppy avatarPoppy2018-11-11
喝 我都邊尻邊喝
Xanthe avatarXanthe2018-11-13
口渴就喝
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-11-17
館長有在喝啊
乳清主要是方便 就算是館長偶爾也需要靠乳清補