沒有動力了 - 健身

By Michael
at 2012-12-03T13:10

Table of Contents

前陣子覺得苗頭不對,體脂太高不是很好所以重新開始運動
覺得動完會全身舒暢神清氣爽
雖然體重不變不過肚子上的肉肉至少在跑步的時候波動變得沒那麼大
不過工作變得越來越不開心,本來會靠運動來紓解壓力
但是八九月以來壓力已經大到我回到家就不想動

然後冬天了,我在會下雪的地方,天四點就黑,我的心情越來越糟糕
在屋子裡騎腳踏車騎個20分鐘就很沒力,心情沒力,不是身體
覺得沮喪的心情影響到整個人的作息,晚上不想睡覺,白天不想起床
之前覺得沒有動力看看心目中好身材的人,動力多少又會回來
但是現在完全不想動了
有人能提供讓人振作起來運動的好方法嗎?
或著是有低潮過重新振作的方法?

如果偏離板規我會自刪

--

Tags: 健身

All Comments

By Joseph
at 2012-12-08T03:11

昨天,跟一個19歲的年輕會員聊聊,他剛退伍,下週末要變異鄉人

By Eden
at 2012-12-09T11:23

聽他說,接下來準備這段求學的時間,住處旁有GNC(營養品),健
身房到當地再看,"女友呢?" "反正是要分了,再找吧,健身第一

By Andrew
at 2012-12-13T06:47

選擇,其他都是其次"<=其實也有點心酸啦.

By Kyle
at 2012-12-14T14:57

你需要心理釋壓，看是旅行充個電或找心理諮商一下...

By Odelette
at 2012-12-18T18:31

"健身可以是一輩子的嗜好,女孩兒卻說變心就變心"<=QQ(拍拍)

By Christine
at 2012-12-21T20:43

對我們這種人來說,昨天才另一個女生問"其實你們根本離不開
健身吧?"(她也跟他聊了好一會兒,交流一下異鄉遊子的經驗)

By Rachel
at 2012-12-23T22:46

嗜好是一種生活的態度,不是想到才重拾的樂趣,

By Ursula
at 2012-12-25T19:13

當然這也會造成另一種壓力,只是,我自己覺得甘之如飴...
若非要因為好身材或健康才動,這樣在心態上就已經不健康了,

By Lily
at 2012-12-27T14:03

想要健康而健康 vs 健康是一種習慣 ,這差別很大

By Valerie
at 2012-12-28T22:09

你的嗜好是什麼? 釣魚?雪板?攀岩?衝浪? 找出來,玩就對了!

By Charlie
at 2013-01-02T14:00

樓上的諄諄教誨要聽XD

By Blanche
at 2013-01-02T21:36

來參加路跑給自己目標?

By Mason
at 2013-01-06T03:18

po完文章跑去洗澡順便哭一下XD

By Christine
at 2013-01-07T00:52

謝謝大家的建議, 我好像需要的是振做自己說

By Olga
at 2013-01-09T03:18

to iwcu:我這邊的人跑步像我的快跑,都用衝的XD

By Leila
at 2013-01-10T04:41

和他們跑我應該會史掉掉,不過謝謝你:D

By Agatha
at 2013-01-12T00:47

說真的開始看到自己有腹肌的時候還挺開心的,雖然外面一層蓋住
我大概需要整理自己一下了

By Sarah
at 2013-01-14T23:41

也是在下雪的地方我都告訴自己越不想動的時候越要動

By Olga
at 2013-01-18T06:45

剛開始發現自己騎車時胸會因為顛簸的路面抖動,也挺開心的XD

By Anonymous
at 2013-01-22T15:12

再來就是人生很長有健康的身體才能持續工作

By Carol
at 2013-01-23T10:26

但這並不足以支持我嗜好的充分理由,而是後來的際遇與學習,
和新朋友以及板友的交流互動(尤其現實接觸),

By Jack
at 2013-01-25T04:58

人不是爭那一瞬間我也有死都不想離開研究室的時候
但今天離不開研究室也不表示明天後天就會有什麼好成果

By John
at 2013-01-28T03:38

當我這樣的時候我都告訴自己運動是為了讓自己更開心

By Jack
at 2013-01-28T06:57

其實我去年也會有這種情況~ 但我後來是告訴自己"有動

By Megan
at 2013-01-28T17:44

"有動總比沒動好"，太刻意強調自己今天一定要完成什麼

By Xanthe
at 2013-01-29T20:49

如果身材沒有變化也不要緊但是我希望自己可以更快樂

By Freda
at 2013-01-30T10:09

目標，在低潮的時候反而成為一種壓力。慢慢來最好啊~

By Kumar
at 2013-01-31T01:07

才更加穩固我嗜好的根基與期許未來的展望,總之就是多方匯聚

By Olga
at 2013-02-03T01:42

就算運動只有十分鐘那也很棒很棒！！！

By Kristin
at 2013-02-07T17:59

新刺激,新互動,好心情,這些都是嗜好能給你的東西,出門吧!

By Suhail Hany
at 2013-02-12T15:24

認識些新朋友，或是找朋友一起運動，不一定要為了減肥

By Dorothy
at 2013-02-15T05:42

幽鬱症是現代人的文明病。

By Ethan
at 2013-02-20T05:39

認真地覺得為了瘦而運動很快地就失去動力即使動力找回

By Gary
at 2013-02-24T05:10

未來也會陷入惡性循環中.跟溜溜球一樣
你真正應該培養的是對運動和生活有積極正面的認識

By Todd Johnson
at 2013-02-27T03:05

運動是一種生活哲學,堅持運動代表你對於生活的積極感
而你要從內心去真正認識自己了解自己掌握快樂的技巧
身心健康的人往往也是可以運動一輩子的人

By Suhail Hany
at 2013-03-03T08:18

可能有點微（！）憂鬱或許可以找諮商師或醫師聊聊

By Isla
at 2013-03-07T13:13

快樂最重要我也自己一個人在外國念書因為剛來第一年壓力

By James
at 2013-03-09T03:29

大靠吃東西發洩胖了十公斤然後回台灣一直被嫌開始越來

By Faithe
at 2013-03-10T02:53

越討厭自己暑假回去我媽陪我運動瘦了一些雖然回來又回復

By Caroline
at 2013-03-13T19:12

原PO加油!!現在不好但不可能一輩子都不好的!!

By Queena
at 2013-03-16T01:45

了一點但現在我覺得運動讓我變開心對自己的正面肯定比什

By Ophelia
at 2013-03-20T07:48

麼都重要可能我變不回台灣男生眼中那種美女但我願意拉長

By Agnes
at 2013-03-24T22:47

時間慢慢靠運動一點一滴以健康為目標慢慢瘦下來

By Regina
at 2013-03-27T20:20

我在芬蘭,早上10點日出,下午3點日落,今天零下16度.

By Anonymous
at 2013-03-30T09:52

完全能夠體會那種天氣影響身心的懊惱與憂鬱的感覺

By Dora
at 2013-03-31T20:56

這種時候把自己關在家運動只會更糟糕你考慮過去健身房嗎?

By Edward Lewis
at 2013-04-03T08:52

不排斥的話可以去一些團體課程把自己丟到人多的地方

By Sierra Rose
at 2013-04-06T22:13

我喜歡的有踏板/衝刺/spinning/核心,這陣子又迷上了壺鈴

By Olive
at 2013-04-09T07:00

有時情緒一來就想一直沉淪待在家裡,但是這絕對沒好處

By Bennie
at 2013-04-09T20:08

所以後來我知道無論天氣多糟糕還是逼自己往外跑會比較好

By Victoria
at 2013-04-11T13:12

好難得看到樓上帳號(揮手揮手)

By Oscar
at 2013-04-14T21:46

你只要想到台北現在幾乎每天都在下雨就會覺得在下雪的
地方也不錯了XDXD

By Hedda
at 2013-04-19T14:19

我有跑步機我超強 (被毆

By Mary
at 2013-04-20T05:25

我這也快零度了。冬季憂鬱真的痛苦，給你拍拍

By Odelette
at 2013-04-23T08:20

加油別放棄阿

By Franklin
at 2013-04-26T23:20

這篇文章看到好多外國板友

By Kumar
at 2013-04-28T01:29

不想運動的話就先休息一陣子沒關係，白天的時候出門散步晃晃

By Zanna
at 2013-04-28T11:32

讓心情慢慢好起來之後再開始運動。

By Joseph
at 2013-04-29T08:40

讓自己健康的運動觀很重要喔比減肥運動觀好很多~

By Anonymous
at 2013-04-30T08:35

把運動當個舒壓的管道吧加油!

By Ida
at 2013-05-04T02:43

重點不是運動開心不起來,而是天氣或其他因素讓你對原本有

By Annie
at 2013-05-08T16:46

興趣的東西失去動力,找出沮喪的來源,做做其他放鬆心情的事

By Hedwig
at 2013-05-13T04:54

應該太久沒有曬到太陽吧囧!我也有時會這樣

By Delia
at 2013-05-17T20:41

嗯嗯中午出去曬很重要。不過要小心紫外線。

By Puput
at 2013-05-19T08:16

我之前住在下雪的地方，周末滑雪周間就是盡量運動維持

By Erin
at 2013-05-20T06:35

所以很有動力!! 我那時覺得穿球褲加大衣走2分鐘到健身房
是個給自己訓練耐冷的挑戰所以玩得很開心(?)

By Erin
at 2013-05-21T11:23

反正我是覺得苦中作樂拉半夜下雪的停車場可以去玩甩尾XD

By Leila
at 2013-05-24T08:27

我在北國也6年了，每到冬天也難免陰鬱

By Heather
at 2013-05-25T07:59

一定要找出讓自己開心的事加運動

By Jake
at 2013-05-27T03:52

我以前同事會看光譜七色圖

By Zora
at 2013-05-28T23:21

在倫敦的前兩年冬天都掉了5公斤，不健康很可怕

By Genevieve
at 2013-06-01T20:59

我今年抗冬寶物是養狗+運動，原po跟北國的大家都加油

By Ingrid
at 2013-06-06T10:58

健康是一種習慣這句話說得真好

沒有動力了 - 健身

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