沒有啞鈴的啞鈴划船? - 健身

家裡面沒有啞鈴但是有這個

https://i.imgur.com/sYpksfI.jpg

裝水/裝砂/裝鹽感覺都可以做到很重

不過剛開始練現在只能做15kg 6組 8rm

沒裝滿的狀況下重心偏移不知道對訓練效果使否打折

體積太大也是個問題

暫時只會用它做划船 其他部位徒手

想問大家有沒有更好的器材建議(非啞鈴) 謝謝~

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