沒有啞鈴的啞鈴划船? - 健身

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By Olivia
at 2020-08-30T18:43

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家裡面沒有啞鈴但是有這個

https://i.imgur.com/sYpksfI.jpg

裝水/裝砂/裝鹽感覺都可以做到很重

不過剛開始練現在只能做15kg 6組 8rm

沒裝滿的狀況下重心偏移不知道對訓練效果使否打折

體積太大也是個問題

暫時只會用它做划船 其他部位徒手

想問大家有沒有更好的器材建議(非啞鈴) 謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-09-02T23:02
彈力繩 毛巾
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-09-03T20:41
https://youtu.be/QL54E887NAk
Jack avatar
By Jack
at 2020-09-07T00:55
彈力繩，這個對你的手腕很不友善
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-09-10T05:47
用桌子/椅子 做"inverted row"
William avatar
By William
at 2020-09-13T09:13
我用箱裝貓砂練過 就更需穩定
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-09-17T09:59
用 trx 做 inverted row
Dora avatar
By Dora
at 2020-09-19T15:49
我覺得不行
Steve avatar
By Steve
at 2020-09-20T10:44
千萬不要用這個 水跟沙都會因為流動而造成手腕的負擔
樓上幾樓說的彈力繩真的蠻好用的 之前是wg教練推薦我
的 在家裡就可以訓練 而且各種角度都可以 蠻方便的
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By Daniel
at 2020-09-23T12:39
感謝各位 先來研究trx

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