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減重時不用計算熱量 (中文字幕) - 健身

Charlotte avatarCharlotte · 2020-08-28

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https://bit.ly/2Qy9LGl

這次的內容介紹利用營養素比例的調整，來改善飲食的方式，可以將餐盤分成三等份，利
用時鐘上9點與9點20分的位置為餐盤劃分，以此來決定纖維類碳水化合物、蛋白質、澱粉類碳水
化合物的份量，用更直覺的方式來改善整體的熱量攝取。

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All Comments

Edith avatarEdith2020-08-31
樓下鐵粉
Caitlin avatarCaitlin2020-09-01
電梯向下
Quintina avatarQuintina2020-09-02
舉重時也不用假槓片阿
Aaliyah avatarAaliyah2020-09-03
裡面講要找出熱量控制的方法 方法是用視覺？ 盤子多大？
份量多少？ 傑夫也搞通靈？
Edwina avatarEdwina2020-09-08
不計算熱量，你要靠什麼方式控制啊笑死
Andrew avatarAndrew2020-09-09
訓練要用假槓片(中文字幕)
Faithe avatarFaithe2020-09-14
減重不算熱量，槓片不論真假
Rachel avatarRachel2020-09-15
應該是不精算熱量 畢竟你控制份量某種程度上也是算熱量
Mary avatarMary2020-09-16
看完這部估計又有跟多新手要減到失敗然後崩潰
Joe avatarJoe2020-09-17
不算熱量的方法適合以前曾經算過熱量的人 對什麼食物
的大約營養成分和熱量已經有了解 所以可以根據直覺不
需要算熱量。新手初期 多了解食物的熱量含營養成分還
Blanche avatarBlanche2020-09-20
是蠻有幫助的 還可以順便學到如何多吃纖維和少鹽 吃是
大學問 熱量只是其中之一環
Rachel avatarRachel2020-09-21
減重新手根本連熱量多少都不懂啊
Gilbert avatarGilbert2020-09-23
不如胃袋飲食控制法，青菜先塞兩大盤，肉再塞兩大盤，接
Irma avatarIrma2020-09-23
不如胃袋飲食控制法，青菜先塞兩大盤，肉再塞兩大盤，接
下來還能吃什麼就吃什麼
Brianna avatarBrianna2020-09-27
用飲料杯也行，每餐先吃三杯青菜，再吃兩杯肉或蛋
之後再補充其他食物
Tracy avatarTracy2020-10-01
吃的均衡注意營養素比例和熱量控制是兩件事 jeff扯在一起
有點怪
Ida avatarIda2020-10-03
要不要算看需求吧，要很精準那得算，否則對營養和熱量
Kyle avatarKyle2020-10-04
有概念的話，自己吃什麼抓個大概也能減
Ivy avatarIvy2020-10-05
纖維吃到600g以上，食物原型為主
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-10-08
不需要特別計算熱量也會瘦
Callum avatarCallum2020-10-11
有些減肥不建議計算熱量的原因是
意志力有限，一直靠意志力減肥
等意志力過後會直接暴食把，然後就復胖