沒有減肥的動力了 - 減肥

其實我也經歷過類似把"肥胖合理化"的階段
一樣也是在出社會之後 :)

可能是在職場的磨練 讓我突然意識到
整個社會對女性外表過分嚴苛(甚至病態)的要求
or
開始透過瞭解自己 而建立起內在自信 & 自我接納吧

於是 雖然持續保持固定的運動習慣 + 一定的飲食控制
但對"減肥"一事卻沒有如同學生時代的瘋狂動力
體重也維持在標準之上的5-8kg左右

近三個月來 我又重拾了"減肥"的動力
到目前為止
跟板上的神人比起來 我是以龜速降了3-5公斤左右

重拾"減肥"動力 主要是想改變整個生活習慣
讓下班之後的自己 能更有效率 更有紀律的使用個人時間

對我來說 這是一個有關self-discipline的問題
那種透過自我規範 而得到的紮實成果
帶給我不小的滿足感 也讓我對自己的行動力更有信心

其實 每個人身上一定有懶惰的因子
相對的 也有毅力 or 決心的成分在
端看妳想選擇哪些

在每個不同的階段 我們都會有不同的選擇
自發性的選擇 往往最能持久
內在驅動力的力量
會比外在的刺激或奚落 更有長期的成效

減肥遇到撞牆期 就把它當成耐心的磨練
單位裡 肚子大到看不到腳指的前輩大叔
又在批評我們的身材 or 嫌誰腿粗
也不再當一回事 他自己慢性病纏身 才該多留意吧

其實妳現在需要的 就是再多點行動力而已
"減肥"其實就是一個方法而已
真正的目標 是內在規範與紀律的養成
而且任何時候開始都不嫌晚

希望這樣的觀點 會對妳有幫助!





※ 引述《wsitfe (林Nana)》之銘言：
: 不知道是放縱自己過份怠惰太久
: 好像這兩年就一直維持與標準體重相距10~15KG在擺蕩
: 運動還是持續 偶爾也挑戰自己體能的極限
: 但不知道是前陣子膝蓋受傷影響 還是這陣子減肥調適心情文發太多
: 有感覺到自己真的好像就完全不在意減肥這件事了
: 以前擔心瘦不下來 再忙還是會去運動 也會很積極的想去控制飲食
: 但現在雖然一週至少還會去運動個三五天 但有氧運動好像變成調劑
: 週一、週二、週五練重訓 週三開始學瑜珈 其他的日子偶爾去爬山、騎車或跑步
: 以前會很擔心一個星期做不到三天有氧 沒法維持體態
: 現在就好像越來越隨性了 想運動就運動 不想動就休息
: 運動是因為習慣 因為喜歡 但不再是為了減肥
: 飲食也是 一個月還是偶而有幾天看心情亂吃 但是並沒有很積極的去控制飲食
: 只是盡量避開或節制高熱量與零嘴 依身體的需要去挑選較OK的食物
: 體重下降的速度好像就這樣停滯住了 我卻也好像沒有得失心
: 我自己有發現 以前會很想積極的減肥好像是因為喜歡的人或者想談戀愛
: 甚至是因為不夠自信 認為減肥後也許很多事就會不一樣了
: 但出社會後 慢慢的發現 我要的 只能靠自己去調適 去充實自己的內在
: 我慢慢的認清事實並學著去改變自己的心態 好像跟自己和解了
: 對很多人事物變得自信了 理解了 圓融了 但反而對減肥這件事看得越來越淡
: 我不在乎因為體態被輕視 或者沒有談戀愛的對象
: 我的確是知道自己的優缺點 但是卻好像因為知道只要努力就可以瘦下來
: 就也沒有積極想再去減肥的作為 有些人說這是好事 證明我更了解自己
: 至少我已經擁有正確的健康觀念與行為
: 至少我的健康狀況很OK 至少我的体適能比起沒在運動的一般人好多了
: 但是 說真的 我不太清楚現在自己的狀況....
: 不知道是不是最近對肥胖的狀態 過分"合理化了"....XD
: = = =
: 話說 這兩天超悶的...
: 很想說說最近對身體心理的一些想法...
: 但是被戰到煩了 我現在連對發這種心情文都很膽顫心驚 XD

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